ОКР. Как совладать с навязчивыми мыслями

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/1zab1TJy","pageTitle":"ОКР. Как совладать с навязчивыми мыслями (Джонатан Стюарт Абрамович) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «ОКР. Как совладать с навязчивыми мыслями»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«ОКР. Как совладать с навязчивыми мыслями»","headingSubtitle":"Джонатан Стюарт Абрамович, Александра В. Шестакова","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/1zab1TJy#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная психология","item":"https://bookra.app/genre/5220"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"ОКР. Как совладать с навязчивыми мыслями","item":"https://bookra.app/books/1zab1TJy"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/1zab1TJy","url":"https://bookra.app/books/1zab1TJy","name":"«ОКР. Как совладать с навязчивыми мыслями»","description":"Разбор книги «ОКР. Как совладать с навязчивыми мыслями»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/1zab1TJy#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/1zab1TJy#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/230f9ec1-6edc-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/1zab1TJy#work","name":"ОКР. Как совладать с навязчивыми мыслями","url":"https://bookra.app/books/1zab1TJy","description":"Практическое руководство по пониманию и преодолению обсессивно-компульсивного расстройства, написанное ведущим мировым экспертом. Книга предлагает упражнения из когнитивно-поведенческой терапии и советы для близких, как поддержать пациента. • «А вдруг я забыл выключить газ?» • «А вдруг я заболею от прикосновения к дверной ручке?» • «Почему в моей голове такие ужасные мысли? Я что, плохой человек?» С этими и многими другими мыслями живут люди с ОКР – это состояние, которое захватывает разум и требует внимания и понимания. Доктор Джонатан С. Абрамович – один из ведущих мировых экспертов по ОКР – делится исчерпывающей информацией об этом расстройстве. Вы узнаете: • Суть обсессий и компульсий, как они влияют на жизнь человека с этим расстройством. • Как близкому окружению общаться с пациентом, не вовлекаясь в его навязчивые мысли и ритуалы. • Как найти специалиста, как говорить о своем состоянии близким и как вернуть себе контроль над жизнью. Каждая глава наполнена историями пациентов, а также таблицами, рекомендациями и упражнениями из когнитивно-поведенческой терапии. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/230f9ec1-6edc-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная психология","саморазвитие / личностный рост","практическая психология","состояния и явления психики"],"keywords":"практические рекомендации, психические расстройства, психологическая помощь, работа над собой, когнитивная психология, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), когнитивно-поведенческая терапия","sameAs":["https://litres.ru/book/dzhonatan-stuart-abramovich/okr-kak-sovladat-s-navyazchivymi-myslyami-72288625/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/e3bb8374-6edb-11f0-8ce3-0cc47af30fe4#person","name":"Джонатан Стюарт Абрамович","url":"https://bookra.app/author/e3bb8374-6edb-11f0-8ce3-0cc47af30fe4"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная психология"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"практическая психология"},{"@type":"Thing","name":"состояния и явления психики"},{"@type":"Thing","name":"практические рекомендации"},{"@type":"Thing","name":"психические расстройства"},{"@type":"Thing","name":"психологическая помощь"},{"@type":"Thing","name":"работа над собой"},{"@type":"Thing","name":"когнитивная психология"},{"@type":"Thing","name":"обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)"},{"@type":"Thing","name":"когнитивно-поведенческая терапия"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/1zab1TJy#edition","url":"https://bookra.app/books/1zab1TJy","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-17-171069-9","datePublished":"2025","publisher":{"@type":"Organization","name":"АСТ"},"sameAs":["https://litres.ru/book/dzhonatan-stuart-abramovich/okr-kak-sovladat-s-navyazchivymi-myslyami-72288625/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":682200,"shortId":"1zab1TJy","title":"ОКР. Как совладать с навязчивыми мыслями","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/230f9ec1-6edc-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"Практическое руководство по пониманию и преодолению обсессивно-компульсивного расстройства, написанное ведущим мировым экспертом. Книга предлагает упражнения из когнитивно-поведенческой терапии и советы для близких, как поддержать пациента. • «А вдруг я забыл выключить газ?» • «А вдруг я заболею от прикосновения к дверной ручке?» • «Почему в моей голове такие ужасные мысли? Я что, плохой человек?» С этими и многими другими мыслями живут люди с ОКР – это состояние, которое захватывает разум и требует внимания и понимания. Доктор Джонатан С. Абрамович – один из ведущих мировых экспертов по ОКР – делится исчерпывающей информацией об этом расстройстве. Вы узнаете: • Суть обсессий и компульсий, как они влияют на жизнь человека с этим расстройством. • Как близкому окружению общаться с пациентом, не вовлекаясь в его навязчивые мысли и ритуалы. • Как найти специалиста, как говорить о своем состоянии близким и как вернуть себе контроль над жизнью. Каждая глава наполнена историями пациентов, а также таблицами, рекомендациями и упражнениями из когнитивно-поведенческой терапии. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Джонатан Стюарт Абрамович, Александра В. Шестакова","authors":[{"id":"e3bb8374-6edb-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","displayName":"Джонатан Стюарт Абрамович","protectedUrl":"/author/e3bb8374-6edb-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"2c4929b3-bda2-11e6-b088-0cc47a52085c","displayName":"Александра В. Шестакова","protectedUrl":"/author/2c4929b3-bda2-11e6-b088-0cc47a52085c","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5220,"title":"зарубежная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5220"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":5640,"title":"практическая психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5640"},{"id":5885,"title":"состояния и явления психики","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5885"}],"keywords":["практические рекомендации","психические расстройства","психологическая помощь","работа над собой","когнитивная психология","обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)","когнитивно-поведенческая терапия"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2025"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2020-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"АСТ"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-17-171069-9"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Сеанс психологии (АСТ)"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"18+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_682200","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_682200","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_682200","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_682200","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_682200","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_682200"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/e3bb8374-6edb-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","readersCount":2,"adultLabel":"18+","yearLabel":"2025","datePublished":"2025","publisherLabel":"АСТ","isbn":"978-5-17-171069-9","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/dzhonatan-stuart-abramovich/okr-kak-sovladat-s-navyazchivymi-myslyami-72288625/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":218193,"shortId":"0OPRKgbP","title":"Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни","authorLine":"Роберт Лихи, П. Ярышева","primaryAuthorId":"dbacdcb3-ff98-11e7-aa6b-0cc47a520474","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/fdd0209f-7e31-11e8-aa6b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0OPRKgbP"},{"idCatalog":354343,"shortId":"2xYBLkan","title":"Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки","authorLine":"Клаус Бернхардт, Владимир В. Черепанов, БОМБОРА","primaryAuthorId":"866830d4-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/acd61e4d-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2xYBLkan"},{"idCatalog":409785,"shortId":"38Xvv4lX","title":"Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым","authorLine":"Илсе Санд, Анастасия В. Наумова, Альпина Паблишер, Николай В. Фитисов","primaryAuthorId":"f7e131cd-33b5-11e6-99d6-0cc47a52085c","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/711f9dd5-ea21-11eb-a246-441ea152441c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/38Xvv4lX"},{"idCatalog":304977,"shortId":"2P28mcpv","title":"Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники","authorLine":"Мэтт Хейг, Ольга Белякова","primaryAuthorId":"1b48e3af-45c1-11e2-a644-002590591ea6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c9667920-d598-11e9-a705-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2P28mcpv"},{"idCatalog":409110,"shortId":"1JGE5J4e","title":"Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления","authorLine":"Джессами Хибберд, Мария Шалвовна Чомахидзе-Доронина","primaryAuthorId":"8d8de992-20c2-11e6-a15f-0cc47a1952f2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/0ed0e4b6-e743-11eb-bbe4-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1JGE5J4e"},{"idCatalog":393791,"shortId":"2sTZaiFV","title":"Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте","authorLine":"Шерил Пол, БОМБОРА, Евгения Цветкова","primaryAuthorId":"36779e09-92cd-11eb-8a92-0cc47a5f137d","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/46b0b9e3-92cd-11eb-9deb-441ea152441c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2sTZaiFV"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":6,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}