Как начать жить и не облажаться

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/2OXiBqtT","pageTitle":"Как начать жить и не облажаться (Альпина Паблишер) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Как начать жить и не облажаться»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Как начать жить и не облажаться»","headingSubtitle":"Альпина Паблишер, И. Разумов, Екатерина Хорикова","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/2OXiBqtT#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"саморазвитие / личностный рост","item":"https://bookra.app/genre/5253"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Как начать жить и не облажаться","item":"https://bookra.app/books/2OXiBqtT"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/2OXiBqtT","url":"https://bookra.app/books/2OXiBqtT","name":"«Как начать жить и не облажаться»","description":"Разбор книги «Как начать жить и не облажаться»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/2OXiBqtT#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/2OXiBqtT#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/102693e6-a37f-11e6-a11d-0cc47a5203ba/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/2OXiBqtT#work","name":"Как начать жить и не облажаться","url":"https://bookra.app/books/2OXiBqtT","description":"Книга «Как начать жить и не облажаться» – практическое руководство для двадцатилетних, которое раскрывает способы избежать ошибок в личной жизни, отношениях, финансовой сфере и здоровье, предлагая конкретные шаги по самопознанию, кризис‑менеджменту и управлению эмоциями.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/102693e6-a37f-11e6-a11d-0cc47a5203ba/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["саморазвитие / личностный рост","практическая психология"],"keywords":"самосовершенствование, взаимоотношения, самореализация","sameAs":["https://litres.ru/book/ekaterina-horikova/kak-nachat-zhit-i-ne-oblazhatsya-22052618/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4#person","name":"Альпина Паблишер","url":"https://bookra.app/author/479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"практическая психология"},{"@type":"Thing","name":"самосовершенствование"},{"@type":"Thing","name":"взаимоотношения"},{"@type":"Thing","name":"самореализация"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/2OXiBqtT#edition","url":"https://bookra.app/books/2OXiBqtT","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-9614-4434-6","datePublished":"2017","publisher":{"@type":"Organization","name":"Альпина Паблишер"},"sameAs":["https://litres.ru/book/ekaterina-horikova/kak-nachat-zhit-i-ne-oblazhatsya-22052618/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":145201,"shortId":"2OXiBqtT","title":"Как начать жить и не облажаться","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/102693e6-a37f-11e6-a11d-0cc47a5203ba/thumbs/1200.webp","annotationText":"Это книга для двадцатилетних. Честная, злая, смешная и циничная, как сама жизнь. Книга для всех нас. Как ужиться с родителями, когда мы сами давно уже не дети? Как понимать друг друга? Как общаться с любимыми? С бывшими? Как вести себя на работе? А в отсутствие работы? С детства нам внушали, что главное быть добрым и умным, что главное иметь цель. Потом нам внушали, что нужно принимать других такими, какие они есть, но что мы сами должны соответствовать. О том, какая это всё чушь, а также о сексе, наркотиках, алкоголе, здоровье, о пустых надеждах и глубоких разочарованиях рассказывает эта книга, написанная создателем культового сайта ВОС (w-o-s.ru). Книга-руководство, книга-самоучитель.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Альпина Паблишер, И. Разумов, Екатерина Хорикова","authors":[{"id":"479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Альпина Паблишер","protectedUrl":"/author/479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"c6839b3f-a380-11e6-a11d-0cc47a5203ba","displayName":"И. Разумов","protectedUrl":"/author/c6839b3f-a380-11e6-a11d-0cc47a5203ba","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"85799939-9d69-11e6-b088-0cc47a52085c","displayName":"Екатерина Хорикова","protectedUrl":"/author/85799939-9d69-11e6-b088-0cc47a52085c","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":5640,"title":"практическая психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5640"}],"keywords":["самосовершенствование","взаимоотношения","самореализация"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2017"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2015-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Альпина Паблишер"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-9614-4434-6"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"18+"}],"seoSections":[{"key":"summaryShort","title":"Описание","body":"Книга «Как начать жить и не облажаться» – практическое руководство для двадцатилетних, которое раскрывает способы избежать ошибок в личной жизни, отношениях, финансовой сфере и здоровье, предлагая конкретные шаги по самопознанию, кризис‑менеджменту и управлению эмоциями."},{"key":"conflict","title":"Главный конфликт / проблема","body":"Как не совершать ошибок в личной и общественной жизни, сохраняя себя и не навредить окружающим"},{"key":"keyIdeas","title":"Ключевые идеи","body":["Книга ориентирована на двадцатилетних и призвана помочь им справляться с жизненными трудностями без манипуляций.","Автор использует свой опыт работы на сайте ВОС, чтобы предложить практические советы по отношениям с собой, родителями, партнёром и друзьями.","Тон книги – честный, циничный, без излишней доброты, но с акцентом на рост и самосознание.","Книга развенчивает мифы о партнёрстве, здоровье и социальной реализации, предлагая реальные стратегии.","Сохранять спокойствие и не придавать значения внешнему виду","Понимать признаки зависимости и вести дневник","Управлять богатством как инструментом, а не целью","Пластическая хирургия требует реалистичных ожиданий и психологической поддержки","Идеализированные представления о спорте часто не соответствуют реальности.","Неправильные условия и чрезмерные ожидания могут привести к физическому и психологическому вреду.","Критический подход к выбору спортивной активности помогает избежать разочарований.","Не принимать чью‑то сторону после развода и сохранять нейтральность"]},{"key":"conclusion","title":"Вывод","body":"Книга приводит к пониманию, что ошибки неизбежны, но их можно минимизировать, если вести себя осознанно, сохранять нейтральность и использовать практические инструменты, позволяющие управлять собой, отношениями и кризисами."},{"key":"audience","title":"Кому полезна","body":["Двадцатилетние молодые люди, ищущие руководство по жизни, отношениям и саморазвитию","Психологи и консультанты, работающие с молодыми людьми","Люди, переживающие развод или семейные конфликты","Те, кто интересуется здоровьем, спортом и личной эффективностью"]},{"key":"topics","title":"Главные темы","body":["Самопознание и личная ответственность","Отношения и коммуникация","Кризис‑менеджмент и финансовая грамотность","Физическое здоровье и спорт","Психология и манипуляции"]},{"key":"characters","title":"Персонажи","body":["Екатерина Хорикова — Создатель книги, автор статей, руководитель проекта, который в течение четырёх лет публиковал материалы о том, как не облажаться и как выходить из разрушительных отношений. Показывает, как женщины используют маски и аксессуары, чтобы скрыть недостатки.","Дмитрий Мельников — Опытный специалист, подчёркивает важность реальных ожиданий пациентов и психологической поддержки.","Родители — Оба родителя могут быть виноватыми, но их истории не должны определять будущее ребёнка.","Ребенок — Должен учиться не проецировать семейные проблемы на себя и не реагировать на рассказы родителей.","Отелло — Показывает ревность через агрессию и разрушительные сцены.","Трудоголик — Фокусируется на работе, редко уделяет внимание партнёру.","Увлеченная — Трудится над своим хобби, не требует постоянного внимания.","Менестрель — Живёт у женщины, меняет работу, ищет вдохновение, но не выдерживает рутины.","Новосельцев — Выполняет работу, готовит, всегда в семье, но мало интересен.","Пал Палыч — Открывает бутылки, контролирует дом, но в отношениях поверхностен.","Маменькин сынок — Принимает материнскую любовь как норму, не умеет принимать решения.","Рукастый — Может быть жестоким, но ценится за умения."]},{"key":"quotes","title":"Цитаты","body":["Это книга для двадцатилетних. Честная, злая, смешная и циничная, как сама жизнь.","Книга-руководство, книга-самоучитель.","Будьте спокойны","Никак не бояться ошибок","На самом деле: помещение, нагретое до бесчеловечных 40 °C, в котором вредно не только заниматься спортом, но и вообще шевелиться.","На самом деле: вы ищете сайт, где делают липовые справки, бежите к метро, чтобы взять поддельную бумажку из рук угрюмого прыщавого курьера.","Если их совместная жизнь действительно была адом, то развод – не трагедия, а освобождение, в том числе и ваше.","Отношения с родственниками – индикатор вашей психологической зрелости.","Нам придется вас разочаровать – вы облажаетесь по-любому.","Аллилуйя!"]}],"authorSummary":null,"hasArtifacts":true,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_145201","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_145201","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_145201","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_145201","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_145201","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_145201"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4","readersCount":16024,"adultLabel":"18+","yearLabel":"2017","datePublished":"2017","publisherLabel":"Альпина Паблишер","isbn":"978-5-9614-4434-6","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/ekaterina-horikova/kak-nachat-zhit-i-ne-oblazhatsya-22052618/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":31356,"shortId":"3LyV0F7W","title":"Пять языков любви","authorLine":"Гэри Чепмен, Н. Будина","primaryAuthorId":"32ad961f-2445-102b-9d2a-1f07c3bd69d8","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/3f753762-2445-102b-9d2a-1f07c3bd69d8/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3LyV0F7W"},{"idCatalog":366356,"shortId":"3oarQpmA","title":"К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя","authorLine":"Ольга Викторовна Примаченко, БОМБОРА","primaryAuthorId":"0bc581a9-8225-46c7-9491-984d51b7547d","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/19bc1bab-11fb-11eb-b47e-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3oarQpmA"},{"idCatalog":92489,"shortId":"4dxGOsfv","title":"Шопенгауэр как лекарство","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Лилия В. Махалина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/73550114-c895-11e3-a298-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4dxGOsfv"},{"idCatalog":92490,"shortId":"1WbX7VMW","title":"Лжец на кушетке","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, М. В. Будынина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/EE8C70DD-A812-4FD3-BA02-890B401CA153/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1WbX7VMW"},{"idCatalog":9050,"shortId":"2eQsO5Rc","title":"Когда Ницше плакал","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, М. В. Будынина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e7286f3c-0eb2-4cb6-a96d-f0a373c30406/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2eQsO5Rc"},{"idCatalog":120062,"shortId":"3WVYhVQK","title":"Дар психотерапии","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Элеонора Игоревна Мельник","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/3510af21-c4da-11e5-b39e-0cc47a5454c6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3WVYhVQK"},{"idCatalog":185371,"shortId":"0uiGHE6z","title":"Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого","authorLine":"Барбара Пиз, Аллан Пиз, БОМБОРА, Элеонора Игоревна Мельник","primaryAuthorId":"eb0e6f5a-9125-11e1-aac2-5924aae99221","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/d27fad7c-9f8c-11e7-af8e-0cc47a1952f2/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0uiGHE6z"},{"idCatalog":580310,"shortId":"4Fx3oHA8","title":"Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя","authorLine":"Эдит Ева Эгер, Татьяна Луконина","primaryAuthorId":"de6ac776-0607-11ea-9ac7-0cc47a5f1565","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/9bc82b32-1d6f-11ef-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4Fx3oHA8"},{"idCatalog":75345,"shortId":"1lqe9ed5","title":"Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности","authorLine":"Стивен Р. Кови, Шон Кови, Альпина Паблишер, Оксана Михайловна Кириченко","primaryAuthorId":"4d257fb7-063d-102e-b479-a360f6b39df7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2337bdba-1708-11e2-86b3-b737ee03444a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1lqe9ed5"},{"idCatalog":231935,"shortId":"0MAGGudd","title":"Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Элеонора Игоревна Мельник, А. С. Петренко","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/79c3f29e-d29a-11e8-aa6b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0MAGGudd"},{"idCatalog":323261,"shortId":"4LHKziWd","title":"Просто делай! Делай просто!","authorLine":"Оскар Хартманн, ООО Бунтар, Оскар Хартманн","primaryAuthorId":"d1997463-2bb3-11ea-8b3f-0cc47a5f1565","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/5d1de6bf-43cf-11ea-9c06-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4LHKziWd"},{"idCatalog":425121,"shortId":"2rATDSP1","title":"Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь","authorLine":"Крейг Бак, Сьюзан Форвард, Д. В. Неверова","primaryAuthorId":"5156a5e3-689d-11e4-943f-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/caa356e1-3c33-11ec-8d3b-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2rATDSP1"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":212,"totalPages":18,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}