Курение: Тонкости, хитрости и секреты

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/2XOYBMTB","pageTitle":"Курение: Тонкости, хитрости и секреты (Юрий Васильевич Татура) — полный текст, краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Полный текст книги «Курение: Тонкости, хитрости и секреты». А также краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Курение: Тонкости, хитрости и секреты». Читать бесплатно онлайн","headingSubtitle":"Юрий Васильевич Татура","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/2XOYBMTB#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"медицина","item":"https://bookra.app/genre/6434"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Курение: Тонкости, хитрости и секреты","item":"https://bookra.app/books/2XOYBMTB"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/2XOYBMTB","url":"https://bookra.app/books/2XOYBMTB","name":"«Курение: Тонкости, хитрости и секреты». Читать бесплатно онлайн","description":"Полный текст книги «Курение: Тонкости, хитрости и секреты». А также краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/2XOYBMTB#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/2XOYBMTB#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-pd-public/content/3712b890-02d2-102b-9d2a-1f07c3bd69d8/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/2XOYBMTB#work","name":"Курение: Тонкости, хитрости и секреты","url":"https://bookra.app/books/2XOYBMTB","description":"Несмотря на то, что курение табака является сильной привычкой, а также формой наркотической зависимости, миллионам людей все-таки удалось бросить курить. В этой книге вы найдете все «плюсы» и «минусы», которые можно «приобрести» за счет курения.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-pd-public/content/3712b890-02d2-102b-9d2a-1f07c3bd69d8/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["медицина","здоровье"],"sameAs":["https://litres.ru/book/uriy-vasilevich-tatura/kurenie-tonkosti-hitrosti-i-sekrety-159784/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/2cc57a22-02d2-102b-9d2a-1f07c3bd69d8#person","name":"Юрий Васильевич Татура","url":"https://bookra.app/author/2cc57a22-02d2-102b-9d2a-1f07c3bd69d8"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"медицина"},{"@type":"Thing","name":"здоровье"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/2XOYBMTB#edition","url":"https://bookra.app/books/2XOYBMTB","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","sameAs":["https://litres.ru/book/uriy-vasilevich-tatura/kurenie-tonkosti-hitrosti-i-sekrety-159784/"],"isAccessibleForFree":true,"potentialAction":{"@type":"ReadAction","name":"Читать бесплатно онлайн «Курение: Тонкости, хитрости и секреты»","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https://bookra.app/books/2XOYBMTB","actionPlatform":["https://schema.org/DesktopWebPlatform"]},"expectsAcceptanceOf":{"@type":"Offer","category":"nologinrequired"}}}}],"book":{"idCatalog":786991,"shortId":"2XOYBMTB","title":"Курение: Тонкости, хитрости и секреты","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-pd-public/content/3712b890-02d2-102b-9d2a-1f07c3bd69d8/thumbs/1200.webp","annotationText":"Несмотря на то, что курение табака является сильной привычкой, а также формой наркотической зависимости, миллионам людей все-таки удалось бросить курить. В этой книге вы найдете все «плюсы» и «минусы», которые можно «приобрести» за счет курения.","catalogType":"PUBLIC_DOMAIN","catalogTypeLabel":"Общественное достояние","authorLine":"Юрий Васильевич Татура","authors":[{"id":"2cc57a22-02d2-102b-9d2a-1f07c3bd69d8","displayName":"Юрий Васильевич Татура","protectedUrl":"/author/2cc57a22-02d2-102b-9d2a-1f07c3bd69d8","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":6434,"title":"медицина","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6434"},{"id":6449,"title":"здоровье","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6449"}],"keywords":[],"facts":[{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2003-12-31"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"0"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Ваше здоровье"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"0+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":true,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=r_786991","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_786991","readCtaLabel":"Читать бесплатно","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=r_786991","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=r_786991","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=r_786991","web":"https://web.bookra.app/?startapp=r_786991"},"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_786991","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_786991","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_786991","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_786991"},"guestReaderUrl":"/books/2XOYBMTB#reader-content","authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/2cc57a22-02d2-102b-9d2a-1f07c3bd69d8","readersCount":0,"adultLabel":"0+","yearLabel":"2004","datePublished":null,"publisherLabel":null,"isbn":null,"oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":null,"accessNote":"Полный текст книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":{"page":1,"totalPages":67,"hasPrev":false,"hasNext":true,"prevPageUrl":null,"nextPageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=2#reader-content","progressLabel":"Страница 1 из 67","sections":[{"id":"id274:0","kind":"heading","text":"Annotation"},{"id":"id274:1","kind":"paragraph","text":"Несмотря на то, что курение табака является сильной привычкой, а также формой наркотической зависимости, миллионам людей все-таки удалось бросить курить. В этой книге вы найдете все «плюсы» и «минусы», которые можно «приобрести» за счет курения."},{"id":"id274:2","kind":"paragraph","text":"Юрий Васильевич Татура"},{"id":"id274:3","kind":"paragraph","text":"ВВЕДЕНИЕ"},{"id":"id274:4","kind":"paragraph","text":"Что такое курение?"},{"id":"id274:5","kind":"paragraph","text":"Происхождение табака"},{"id":"id274:6","kind":"paragraph","text":"Состав табачного дыма"},{"id":"id274:7","kind":"paragraph","text":"Безвредного табака нет!"},{"id":"id274:8","kind":"paragraph","text":"Что произойдет с организмом после прекращения курения"},{"id":"id274:9","kind":"paragraph","text":"Статистика"},{"id":"id274:10","kind":"paragraph","text":"Некоторые факты о глобальном потреблении табака"},{"id":"id274:11","kind":"paragraph","text":"Никотин и никотиновая зависимость"},{"id":"id274:12","kind":"paragraph","text":"Легкие и мягкие сигареты"},{"id":"id274:13","kind":"paragraph","text":"Последствия потребления табака для здоровья"},{"id":"id274:14","kind":"paragraph","text":"Понимание табачной зависимости"},{"id":"id274:15","kind":"paragraph","text":"Курение и психика"},{"id":"id274:16","kind":"paragraph","text":"Как вырваться из табачного плена"},{"id":"id274:17","kind":"paragraph","text":"Снижение содержания никотина"},{"id":"id274:18","kind":"paragraph","text":"Пассивное курение"},{"id":"id274:19","kind":"paragraph","text":"Еще раз о курении…"},{"id":"id274:20","kind":"paragraph","text":"Курение: активное и пассивное"},{"id":"id274:21","kind":"paragraph","text":"Беременность и курение"},{"id":"id274:22","kind":"paragraph","text":"Как бросить курить?"},{"id":"id274:23","kind":"paragraph","text":"Дымовая завеса: мифы о вреде курения"},{"id":"id274:24","kind":"paragraph","text":"ПРОГРАММЫ ПО БОРЬБЕ С КУРЕНИЕМ"},{"id":"id274:25","kind":"paragraph","text":"Программы, охватывающие широкие массы"},{"id":"id274:26","kind":"paragraph","text":"Персонализация"},{"id":"id274:27","kind":"paragraph","text":"Подростки"},{"id":"id274:28","kind":"paragraph","text":"Беременные женщины"},{"id":"id274:29","kind":"paragraph","text":"Политические меры общественного здравоохранения"},{"id":"id274:30","kind":"paragraph","text":"Самостоятельное прекращение курения"},{"id":"id274:31","kind":"paragraph","text":"Преимущества прекращения курения"},{"id":"id274:32","kind":"paragraph","text":"Проведение «Всемирного Дня Без Табака»"},{"id":"id274:33","kind":"paragraph","text":"Курение ускоряет старение кожи"},{"id":"id274:34","kind":"paragraph","text":"Курение и здоровье ротовой полости"},{"id":"id274:35","kind":"paragraph","text":"Курение и рак мочевого пузыря"},{"id":"id274:36","kind":"paragraph","text":"Альтернативные методы борьбы с курением"},{"id":"id274:37","kind":"paragraph","text":"Имеет ли смысл бросать курить"},{"id":"id274:38","kind":"paragraph","text":"Что делать, если на этот раз не вышло?"},{"id":"id274:39","kind":"paragraph","text":"Курение повышает риск импотенции"},{"id":"id274:40","kind":"paragraph","text":"Что такое болезнь отмены?"},{"id":"id274:41","kind":"paragraph","text":"Фармакологические средства для прекращения курения"},{"id":"id274:42","kind":"paragraph","text":"Рефлексотерапия"},{"id":"id274:43","kind":"paragraph","text":"Салат не только едят, но и курят для здоровья"},{"id":"id274:44","kind":"paragraph","text":"Как не набрать лишний вес?"},{"id":"id274:45","kind":"paragraph","text":"Курить — вредно, лечиться от курения — еще вреднее"},{"id":"id274:46","kind":"paragraph","text":"Неосторожная борьба с курением может нести угрозу для жизни"},{"id":"id274:47","kind":"paragraph","text":"Менее опасная сигарета — что могла сделать табачная индустрия… И чего она не сделала"},{"id":"id274:48","kind":"paragraph","text":"О ПОЛЬЗЕ КУРЕНИЯ"},{"id":"id274:49","kind":"paragraph","text":"Лечебное курение"},{"id":"id274:50","kind":"paragraph","text":"Польза никотина и курения: действительная, вероятная и вымышленная"},{"id":"id274:51","kind":"paragraph","text":"О пользе курения"},{"id":"id274:52","kind":"paragraph","text":"Курение в пожилом возрасте приносит пользу"},{"id":"id274:53","kind":"paragraph","text":"Такой полезный для здоровья никотин"},{"id":"id274:54","kind":"paragraph","text":"ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ"},{"id":"id274:55","kind":"paragraph","text":"ПРИЛОЖЕНИЯ"},{"id":"id274:56","kind":"paragraph","text":"10 рекомендаций, как отказаться от курения"},{"id":"id274:57","kind":"paragraph","text":"Порок курения"},{"id":"id274:58","kind":"paragraph","text":"Дневник практически бывшего курильщика"},{"id":"id274:59","kind":"paragraph","text":"История конкретного человека, которому удалось бросить курить"},{"id":"id274:60","kind":"paragraph","text":"Женский совет, как бросить курить"},{"id":"id274:61","kind":"paragraph","text":"Как отказаться от сигареты?"},{"id":"id274:62","kind":"paragraph","text":"Сигары"},{"id":"id274:63","kind":"paragraph","text":"Как правильно набить трубку?"},{"id":"id274:64","kind":"paragraph","text":"Сетевые ресурсы"},{"id":"id274:65","kind":"paragraph","text":"Лечение артериальной гипертензии"},{"id":"id274:66","kind":"paragraph","text":"Оценка размера левого желудочка"},{"id":"id274:67","kind":"paragraph","text":"Противопоказания к фармакотерапии"},{"id":"id274:68","kind":"paragraph","text":"Диуретики"},{"id":"id274:69","kind":"paragraph","text":"Влияние лечения на качество жизни"},{"id":"id274:70","kind":"paragraph","text":"Краткий справочник свойств основных классов антигипертензивных средств"},{"id":"id274:71","kind":"paragraph","text":"Онкологические заболевания"},{"id":"id274:72","kind":"paragraph","text":"И снова о курении"},{"id":"id274:73","kind":"paragraph","text":"Курение и здоровье"},{"id":"id274:74","kind":"paragraph","text":"Список использованных материалов"},{"id":"id273:0","kind":"heading","text":"Юрий Васильевич Татура Курение: Тонкости, хитрости и секреты"},{"id":"id272:0","kind":"heading","text":"ВВЕДЕНИЕ"},{"id":"id271:0","kind":"heading","text":"Что такое курение?"},{"id":"id271:1","kind":"paragraph","text":"Многие считают курение привычкой, полагая, что бросить курить очень легко, что это только вопрос волевого усилия. Это неверно по двум причинам. Во-первых, привычке иногда очень трудно изменить. Во-вторых, курение — это не просто привычка, а также определенная форма наркотической зависимости. Также бытует мнение, что курение табака — это приобретенный рефлекс."},{"id":"id271:2","kind":"paragraph","text":"Курение — это привычка. Курение — это очень сильная привычка. Ничто не мешает человеку закурить очередную сигарету, и это все еще остается социально приемлемым во многих местах."},{"id":"id271:3","kind":"paragraph","text":"Очень скоро курение становится заядлой привычкой. Средний курильщик делает около 200 затяжек в день. Это составляет примерно 6 000 в месяц, 72 000 в год и свыше 2 000 000 затяжек у 45-летнего курильщика, который начал курить в возрасте 15 лет."},{"id":"id271:4","kind":"paragraph","text":"Для многих курильщиков курение становится частью своего Я, а такое внутреннее восприятие самого себя иногда очень трудно изменить."},{"id":"id271:5","kind":"paragraph","text":"Вместе с тем, курение — это более чем привычка. Табак содержит никотин, один из сильнейших известных ядов, который в хозяйстве используется как инсектицид. Все те формы потребления табака, которые стали популярными среди населения, способствуют попаданию никотина в кровь. После проникновения сигаретного дыма в легкие никотин попадает в мозг уже через семь секунд."},{"id":"id271:6","kind":"paragraph","text":"Никотин обладает очень широким спектром действия. Он повышает частоту пульса, кровоток, концентрацию сахара в крови, способствует более легкой возбудимости коры головного и среднего мозга, а также может оказать расслабляющее воздействие на периферические мышцы и снизить периферический кровоток. Важность никотина можно продемонстрировать с помощью следующих наблюдений: у недавно закуривших людей быстро устанавливаются свойственные им глубина затяжки табачного дыма, а также активный уровень никотина в крови; у заядлых курильщиков включается механизм регулирования уровня никотина в крови; курильщикам больше всего хочется курить, когда в крови снижается концентрация никотина; заместительная терапия, связанная с приемом никотина, частично снижает выраженность симптомов, обусловленных отказом от курения."},{"id":"id271:7","kind":"paragraph","text":"Предпочтительнее избегать слова «наркомания». При использовании этого термина у людей может сложиться впечатление, что от курения отказаться вообще невозможно. Это не так. Такая возможность есть. Здесь важно найти такие формулировки, в которых, с одной стороны, признаются потенциальные трудности, связанные с отказом от курения, а с другой — подчеркивается возможность сделать это."},{"id":"id271:8","kind":"paragraph","text":"Несмотря на то, что курение табака является сильной привычкой, а также формой наркотической зависимости, миллионам людей удалось бросить курить. В Великобритании число курящих за последние 10—15 лет сократилось примерно на 10 млн. человек. А это означает, что каждый день курить бросает почти 2000 человек!"}],"toc":[{"id":"id274:0:1","label":"Annotation","page":1,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB#reader-content"},{"id":"id273:0:1","label":"Юрий Васильевич Татура Курение: Тонкости, хитрости и секреты","page":1,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB#reader-content"},{"id":"id272:0:1","label":"ВВЕДЕНИЕ","page":1,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB#reader-content"},{"id":"id271:0:1","label":"Что такое курение?","page":1,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB#reader-content"},{"id":"id270:0:2","label":"Происхождение табака","page":2,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=2#reader-content"},{"id":"id269:0:3","label":"Состав табачного дыма","page":3,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=3#reader-content"},{"id":"id268:0:4","label":"Безвредного табака нет!","page":4,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=4#reader-content"},{"id":"id267:0:5","label":"Что произойдет с организмом после прекращения курения","page":5,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=5#reader-content"},{"id":"id266:0:5","label":"Статистика","page":5,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=5#reader-content"},{"id":"id265:0:6","label":"Некоторые факты о глобальном потреблении табака","page":6,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=6#reader-content"},{"id":"id264:0:7","label":"Никотин и никотиновая зависимость","page":7,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=7#reader-content"},{"id":"id263:0:7","label":"Легкие и мягкие сигареты","page":7,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=7#reader-content"},{"id":"id262:0:8","label":"Последствия потребления табака для здоровья","page":8,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=8#reader-content"},{"id":"id261:0:8","label":"Понимание табачной зависимости","page":8,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=8#reader-content"},{"id":"id260:0:9","label":"Курение и психика","page":9,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=9#reader-content"},{"id":"id259:0:9","label":"Как вырваться из табачного плена","page":9,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=9#reader-content"},{"id":"id259:17:10","label":"Правила психологической самоподготовки","page":10,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=10#reader-content"},{"id":"id259:34:10","label":"Приемы преодоления острого желания закурить","page":10,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=10#reader-content"},{"id":"id259:46:11","label":"Тактика поведения в случае срыва","page":11,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=11#reader-content"},{"id":"id258:0:11","label":"Снижение содержания никотина","page":11,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=11#reader-content"},{"id":"id257:0:11","label":"Пассивное курение","page":11,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=11#reader-content"},{"id":"id256:0:12","label":"Еще раз о курении…","page":12,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=12#reader-content"},{"id":"id255:0:12","label":"Курение: активное и пассивное","page":12,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=12#reader-content"},{"id":"id255:6:12","label":"Девять советов, как бросить курить","page":12,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=12#reader-content"},{"id":"id254:0:13","label":"Беременность и курение","page":13,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=13#reader-content"},{"id":"id253:0:14","label":"Как бросить курить?","page":14,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=14#reader-content"},{"id":"id252:0:15","label":"Дымовая завеса: мифы о вреде курения","page":15,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=15#reader-content"},{"id":"id251:0:16","label":"ПРОГРАММЫ ПО БОРЬБЕ С КУРЕНИЕМ","page":16,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=16#reader-content"},{"id":"id250:0:16","label":"Программы, охватывающие широкие массы","page":16,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=16#reader-content"},{"id":"id249:0:17","label":"Персонализация","page":17,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=17#reader-content"},{"id":"id248:0:17","label":"Подростки","page":17,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=17#reader-content"},{"id":"id247:0:17","label":"Беременные женщины","page":17,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=17#reader-content"},{"id":"id246:0:18","label":"Политические меры общественного здравоохранения","page":18,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=18#reader-content"},{"id":"id245:0:18","label":"Самостоятельное прекращение курения","page":18,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=18#reader-content"},{"id":"id244:0:19","label":"Преимущества прекращения курения","page":19,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=19#reader-content"},{"id":"id244:1:19","label":"Финансовые преимущества","page":19,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=19#reader-content"},{"id":"id244:7:20","label":"Преимущества для здоровья","page":20,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=20#reader-content"},{"id":"id244:12:20","label":"Преимущества для окружающих","page":20,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=20#reader-content"},{"id":"id244:15:20","label":"Личные преимущества","page":20,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=20#reader-content"},{"id":"id243:0:20","label":"Проведение «Всемирного Дня Без Табака»","page":20,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=20#reader-content"},{"id":"id242:0:22","label":"Курение ускоряет старение кожи","page":22,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=22#reader-content"},{"id":"id241:0:22","label":"Курение и здоровье ротовой полости","page":22,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=22#reader-content"},{"id":"id240:0:22","label":"Курение и рак мочевого пузыря","page":22,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=22#reader-content"},{"id":"id239:0:24","label":"Альтернативные методы борьбы с курением","page":24,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=24#reader-content"},{"id":"id239:4:24","label":"Краткие интервенции медицинских работников","page":24,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=24#reader-content"},{"id":"id238:0:25","label":"Имеет ли смысл бросать курить","page":25,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=25#reader-content"},{"id":"id237:0:25","label":"Что делать, если на этот раз не вышло?","page":25,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=25#reader-content"},{"id":"id237:6:25","label":"Если я изредка покуриваю…","page":25,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=25#reader-content"},{"id":"id237:15:25","label":"Если я снова курю постоянно…","page":25,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=25#reader-content"},{"id":"id237:26:25","label":"Даже неудачные попытки бросить курить продлевают жизнь","page":25,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=25#reader-content"},{"id":"id236:0:26","label":"Курение повышает риск импотенции","page":26,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=26#reader-content"},{"id":"id235:0:26","label":"Что такое болезнь отмены?","page":26,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=26#reader-content"},{"id":"id234:0:26","label":"Фармакологические средства для прекращения курения","page":26,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=26#reader-content"},{"id":"id234:3:27","label":"Никотиновая заместительная терапия","page":27,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=27#reader-content"},{"id":"id234:21:28","label":"Никотиновая жевательная резинка","page":28,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=28#reader-content"},{"id":"id234:34:28","label":"Трансдермальный пластырь","page":28,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=28#reader-content"},{"id":"id234:39:28","label":"Назальный спрей","page":28,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=28#reader-content"},{"id":"id234:41:28","label":"Спрей против курения","page":28,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=28#reader-content"},{"id":"id234:46:28","label":"Неникотиновые фармакологические методы лечения","page":28,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=28#reader-content"},{"id":"id233:0:29","label":"Рефлексотерапия","page":29,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=29#reader-content"},{"id":"id232:0:29","label":"Салат не только едят, но и курят для здоровья","page":29,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=29#reader-content"},{"id":"id231:0:29","label":"Как не набрать лишний вес?","page":29,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=29#reader-content"},{"id":"id230:0:30","label":"Курить — вредно, лечиться от курения — еще вреднее","page":30,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=30#reader-content"},{"id":"id229:0:30","label":"Неосторожная борьба с курением может нести угрозу для жизни","page":30,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=30#reader-content"},{"id":"id228:0:30","label":"Менее опасная сигарета — что могла сделать табачная индустрия… И чего она не сделала","page":30,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=30#reader-content"},{"id":"id228:8:31","label":"Юридические и маркетинговые трудности","page":31,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=31#reader-content"},{"id":"id228:12:31","label":"Стоимость для табачных компаний","page":31,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=31#reader-content"},{"id":"id228:15:31","label":"Неспособность регулятивных органов установить стандарты","page":31,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=31#reader-content"},{"id":"id228:17:31","label":"Разработка вводящих в заблуждение низкосмолистых сигарет как альтернатива","page":31,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=31#reader-content"},{"id":"id228:24:32","label":"Фильтры","page":32,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=32#reader-content"},{"id":"id228:26:32","label":"Вентиляция","page":32,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=32#reader-content"},{"id":"id227:0:33","label":"О ПОЛЬЗЕ КУРЕНИЯ","page":33,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=33#reader-content"},{"id":"id226:0:33","label":"Лечебное курение","page":33,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=33#reader-content"},{"id":"id225:0:34","label":"Польза никотина и курения: действительная, вероятная и вымышленная","page":34,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=34#reader-content"},{"id":"id225:4:34","label":"Акушерство и гинекология","page":34,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=34#reader-content"},{"id":"id225:10:34","label":"Новообразования","page":34,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=34#reader-content"},{"id":"id225:15:34","label":"Сердечно-сосудистые заболевания","page":34,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=34#reader-content"},{"id":"id225:19:34","label":"Воспалительные заболевания и иммунологические расстройства","page":34,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=34#reader-content"},{"id":"id225:25:35","label":"Метаболический эффект","page":35,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=35#reader-content"},{"id":"id225:28:35","label":"Центральная нервная система","page":35,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=35#reader-content"},{"id":"id225:35:35","label":"Механизмы","page":35,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=35#reader-content"},{"id":"id224:0:35","label":"О пользе курения","page":35,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=35#reader-content"},{"id":"id223:0:36","label":"Курение в пожилом возрасте приносит пользу","page":36,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=36#reader-content"},{"id":"id222:0:36","label":"Такой полезный для здоровья никотин","page":36,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=36#reader-content"},{"id":"id221:0:37","label":"ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ","page":37,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=37#reader-content"},{"id":"id220:0:37","label":"ПРИЛОЖЕНИЯ","page":37,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=37#reader-content"},{"id":"id219:0:37","label":"10 рекомендаций, как отказаться от курения","page":37,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=37#reader-content"},{"id":"id218:0:38","label":"Порок курения","page":38,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=38#reader-content"},{"id":"id217:0:42","label":"Дневник практически бывшего курильщика","page":42,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=42#reader-content"},{"id":"id217:1:42","label":"Мир Психологии","page":42,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=42#reader-content"},{"id":"id217:5:42","label":"День первый","page":42,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=42#reader-content"},{"id":"id217:7:42","label":"День второй","page":42,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=42#reader-content"},{"id":"id217:9:42","label":"День третий","page":42,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=42#reader-content"},{"id":"id217:11:42","label":"День четвертый","page":42,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=42#reader-content"},{"id":"id217:13:42","label":"День пятый","page":42,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=42#reader-content"},{"id":"id217:15:42","label":"День шестой","page":42,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=42#reader-content"},{"id":"id217:17:42","label":"День седьмой","page":42,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=42#reader-content"},{"id":"id217:19:42","label":"День восьмой","page":42,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=42#reader-content"},{"id":"id217:22:42","label":"День девятый","page":42,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=42#reader-content"},{"id":"id217:24:42","label":"День десятый","page":42,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=42#reader-content"},{"id":"id217:26:43","label":"День одиннадцатый","page":43,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=43#reader-content"},{"id":"id217:28:43","label":"День двенадцатый","page":43,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=43#reader-content"},{"id":"id217:30:43","label":"День тринадцатый","page":43,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=43#reader-content"},{"id":"id217:32:43","label":"День четырнадцатый","page":43,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=43#reader-content"},{"id":"id217:34:43","label":"День пятнадцатый","page":43,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=43#reader-content"},{"id":"id217:36:43","label":"День шестнадцатый","page":43,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=43#reader-content"},{"id":"id217:38:43","label":"День семнадцатый","page":43,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=43#reader-content"},{"id":"id217:40:43","label":"День восемнадцатый","page":43,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=43#reader-content"},{"id":"id217:42:43","label":"День девятнадцатый","page":43,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=43#reader-content"},{"id":"id217:44:43","label":"День двадцатый","page":43,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=43#reader-content"},{"id":"id217:46:43","label":"День двадцать первый","page":43,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=43#reader-content"},{"id":"id217:48:43","label":"День двадцать второй","page":43,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=43#reader-content"},{"id":"id217:50:43","label":"День двадцать третий","page":43,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=43#reader-content"},{"id":"id217:52:43","label":"День не знаю какой","page":43,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=43#reader-content"},{"id":"id216:0:43","label":"История конкретного человека, которому удалось бросить курить","page":43,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=43#reader-content"},{"id":"id215:0:43","label":"Женский совет, как бросить курить","page":43,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=43#reader-content"},{"id":"id214:0:44","label":"Как отказаться от сигареты?","page":44,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=44#reader-content"},{"id":"id213:0:45","label":"Сигары","page":45,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=45#reader-content"},{"id":"id212:0:49","label":"Как правильно набить трубку?","page":49,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=49#reader-content"},{"id":"id211:0:51","label":"Сетевые ресурсы","page":51,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=51#reader-content"},{"id":"id210:0:52","label":"Лечение артериальной гипертензии","page":52,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=52#reader-content"},{"id":"id210:4:52","label":"Опасность артериальной гипертензии","page":52,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=52#reader-content"},{"id":"id210:11:53","label":"Самостоятельное измерение АД и амбулаторное наблюдение","page":53,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=53#reader-content"},{"id":"id29:0:53","label":"Оценка размера левого желудочка","page":53,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=53#reader-content"},{"id":"id29:2:53","label":"Исследования значения фармакотерапии АГ","page":53,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=53#reader-content"},{"id":"id28:0:54","label":"Противопоказания к фармакотерапии","page":54,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=54#reader-content"},{"id":"id27:0:55","label":"Диуретики","page":55,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=55#reader-content"},{"id":"id27:2:55","label":"Влияние возраста и расы на эффект препарата","page":55,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=55#reader-content"},{"id":"id27:8:55","label":"Действие тиазидов на липидный обмен","page":55,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=55#reader-content"},{"id":"id27:12:56","label":"Действие тиазидов на обмен глюкозы","page":56,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=56#reader-content"},{"id":"id27:19:56","label":"Действие тиазидов на уровень калия","page":56,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=56#reader-content"},{"id":"id27:25:57","label":"Адреноблокаторы","page":57,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=57#reader-content"},{"id":"id27:29:57","label":"Влияние на обмен липидов, глюкозы и калия","page":57,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=57#reader-content"},{"id":"id27:34:57","label":"Ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента","page":57,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=57#reader-content"},{"id":"id27:39:58","label":"Эффективность у больных сахарным диабетом","page":58,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=58#reader-content"},{"id":"id27:42:58","label":"Побочные эффекты","page":58,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=58#reader-content"},{"id":"id27:47:58","label":"Блокаторы кальциевых каналов","page":58,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=58#reader-content"},{"id":"id27:56:59","label":"Альфа-1-блокаторы","page":59,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=59#reader-content"},{"id":"id27:61:59","label":"Альфа/бета-блокаторы","page":59,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=59#reader-content"},{"id":"id26:0:59","label":"Влияние лечения на качество жизни","page":59,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=59#reader-content"},{"id":"id26:8:59","label":"Стоимость лечения: нужна ли превентивная медицина?","page":59,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=59#reader-content"},{"id":"id25:0:60","label":"Краткий справочник свойств основных классов антигипертензивных средств","page":60,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=60#reader-content"},{"id":"id25:1:60","label":"Бета-блокаторы","page":60,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=60#reader-content"},{"id":"id25:11:60","label":"Тиазидовые диуретики","page":60,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=60#reader-content"},{"id":"id25:20:60","label":"Блокаторы кальциевых каналов","page":60,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=60#reader-content"},{"id":"id25:26:60","label":"Ингибиторы АПФ","page":60,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=60#reader-content"},{"id":"id24:0:60","label":"Онкологические заболевания","page":60,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=60#reader-content"},{"id":"id23:0:60","label":"И снова о курении","page":60,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=60#reader-content"},{"id":"id22:0:65","label":"Курение и здоровье","page":65,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=65#reader-content"},{"id":"id22:4:65","label":"Рак","page":65,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=65#reader-content"},{"id":"id22:8:65","label":"Сердечно-сосудистые заболевания","page":65,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=65#reader-content"},{"id":"id22:14:66","label":"Гангрена ног","page":66,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=66#reader-content"},{"id":"id22:18:66","label":"Язва","page":66,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=66#reader-content"},{"id":"id22:25:66","label":"Половые органы","page":66,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=66#reader-content"},{"id":"id21:0:67","label":"Список использованных материалов","page":67,"pageUrl":"/books/2XOYBMTB?page=67#reader-content"}]},"similarBooks":[{"idCatalog":124364,"shortId":"2Ud135UA","title":"Модицина. Encyclopedia Pathologica","authorLine":"Никита Эдуардович Жуков","primaryAuthorId":"3048fe0f-ef67-11e5-a185-0cc47a5453d6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/86c15efd-ef67-11e5-a185-0cc47a5453d6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2Ud135UA"},{"idCatalog":222249,"shortId":"3hzTF00l","title":"Project woman. Тонкости настройки женского организма: узнай, как работает твое тело","authorLine":"Дмитрий Михайлович Лубнин","primaryAuthorId":"3d6e4867-5205-11e2-b3a9-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/1f3ad061-94da-11e8-afe9-0cc47a5453d6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3hzTF00l"},{"idCatalog":171361,"shortId":"1Lzbp0hL","title":"Взгляд внутрь болезни. Все секреты хронических и таинственных заболеваний и эффективные способы их полного исцеления","authorLine":"Энтони Уильям, А. И. Гончар","primaryAuthorId":"33e7170b-50e7-11e7-b2fb-0cc47a52085c","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/502626bf-50e7-11e7-b2fb-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1Lzbp0hL"},{"idCatalog":144482,"shortId":"1zMrw5pc","title":"Пациент Разумный. Ловушки «врачебной» диагностики, о которых должен знать каждый","authorLine":"Алексей Валерьевич Водовозов, БОМБОРА","primaryAuthorId":"54dd7df9-9821-11e6-b088-0cc47a52085c","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/5c7a3c81-9ce6-11e6-a3c4-0cc47a5453d6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1zMrw5pc"},{"idCatalog":565247,"shortId":"2Jpnsusf","title":"Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть","authorLine":"Йаэль Адлер, К. Е. Бочкарева, БОМБОРА","primaryAuthorId":"a521c662-3d15-11e7-a862-0cc47a545a1e","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/54da7518-e1eb-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2Jpnsusf"},{"idCatalog":9211,"shortId":"0MfNoS3l","title":"Как избавиться от переутомления. Универсальные правила","authorLine":"Андрей Владимирович Курпатов","primaryAuthorId":"02056103-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/aff7312a-4ca2-476f-969c-2c3475259b2d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0MfNoS3l"},{"idCatalog":151699,"shortId":"2SwsCKaj","title":"Модицина². Апология","authorLine":"Никита Эдуардович Жуков","primaryAuthorId":"3048fe0f-ef67-11e5-a185-0cc47a5453d6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/f7916234-de31-11e6-9c73-0cc47a1952f2/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2SwsCKaj"},{"idCatalog":605045,"shortId":"4aLBQooB","title":"Паническая атака. Избавиться раз и навсегда!","authorLine":"Андрей Владимирович Курпатов","primaryAuthorId":"02056103-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/fe12be8f-86d8-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4aLBQooB"},{"idCatalog":85923,"shortId":"4OvOSqh7","title":"Вакцинация без диагностики – профанация в борьбе с инфекционными болезнями. Основы вакцинологии","authorLine":"Галина Петровна Червонская","primaryAuthorId":"fbd90100-fe0f-11e2-92f6-002590591ea6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/EDB08032-F593-4B84-8F8F-9EA4CB6600C6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4OvOSqh7"},{"idCatalog":98346,"shortId":"2bakIfUm","title":"Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!","authorLine":"Ярослава Сурженко","primaryAuthorId":"a05f30ba-695e-11e3-b1c9-0025905a069a","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/8a442529-38e8-11e4-87ee-0025905a0812/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2bakIfUm"},{"idCatalog":558032,"shortId":"0RKCZzSQ","title":"Хранитель мозга. Как защитить свой мозг от разрушения и истощения и жить полной и здоровой жизнью","authorLine":"Энтони Уильям, А. И. Гончар","primaryAuthorId":"33e7170b-50e7-11e7-b2fb-0cc47a52085c","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/01cdd561-c692-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0RKCZzSQ"},{"idCatalog":585700,"shortId":"0fQs3nb8","title":"Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда","authorLine":"Руслан Васитович Кадыров, БОМБОРА","primaryAuthorId":"3dac31c5-4453-4e19-afc3-eedf7c86efd7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c6714cb6-33e5-11ef-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0fQs3nb8"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":39,"totalPages":4,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}