Просто беги. Как бег спас мне жизнь

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/3OOj0yOv","pageTitle":"Просто беги. Как бег спас мне жизнь (Белла Маки) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Просто беги. Как бег спас мне жизнь»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Просто беги. Как бег спас мне жизнь»","headingSubtitle":"Белла Маки, Ирина Николаевна Зинкевич","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/3OOj0yOv#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная прикладная литература","item":"https://bookra.app/genre/6484"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Просто беги. Как бег спас мне жизнь","item":"https://bookra.app/books/3OOj0yOv"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/3OOj0yOv","url":"https://bookra.app/books/3OOj0yOv","name":"«Просто беги. Как бег спас мне жизнь»","description":"Разбор книги «Просто беги. Как бег спас мне жизнь»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/3OOj0yOv#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/3OOj0yOv#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/b0e3387c-eab8-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3OOj0yOv#work","name":"Просто беги. Как бег спас мне жизнь","url":"https://bookra.app/books/3OOj0yOv","description":"Давно знаете, что физическая активность – лучшее лекарство от уныния и отчаяния, но никак не можете приступить к самым простым упражнениям? Значит, эта книга для вас. Белла Маки открыто, с юмором рассказывает, как она использовала бег для борьбы с изнуряющей тревогой и депрессией и не жертвовала при этом своими главными увлечениями – вином, сигаретами и мороженым. Эта забавная, трогательная и мотивирующая книга побудит вас сказать «Разбегайтесь!» своим проблемам и вернуть жизнь в нужное русло – какими бы маленькими ни были первые шаги. Для всех, кто готов к переменам. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/b0e3387c-eab8-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная прикладная литература","саморазвитие / личностный рост"],"keywords":"фитнес, популярная психология, оздоровительный бег, мотивация и личность","sameAs":["https://litres.ru/book/bella-maki/prosto-begi-kak-beg-spas-mne-zhizn-71649217/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/b2c9a64e-6586-11ed-9637-ac1f6b0b3464#person","name":"Белла Маки","url":"https://bookra.app/author/b2c9a64e-6586-11ed-9637-ac1f6b0b3464"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная прикладная литература"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"фитнес"},{"@type":"Thing","name":"популярная психология"},{"@type":"Thing","name":"оздоровительный бег"},{"@type":"Thing","name":"мотивация и личность"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3OOj0yOv#edition","url":"https://bookra.app/books/3OOj0yOv","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-985-15-5885-4","sameAs":["https://litres.ru/book/bella-maki/prosto-begi-kak-beg-spas-mne-zhizn-71649217/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":633255,"shortId":"3OOj0yOv","title":"Просто беги. Как бег спас мне жизнь","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/b0e3387c-eab8-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"Давно знаете, что физическая активность – лучшее лекарство от уныния и отчаяния, но никак не можете приступить к самым простым упражнениям? Значит, эта книга для вас. Белла Маки открыто, с юмором рассказывает, как она использовала бег для борьбы с изнуряющей тревогой и депрессией и не жертвовала при этом своими главными увлечениями – вином, сигаретами и мороженым. Эта забавная, трогательная и мотивирующая книга побудит вас сказать «Разбегайтесь!» своим проблемам и вернуть жизнь в нужное русло – какими бы маленькими ни были первые шаги. Для всех, кто готов к переменам. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Белла Маки, Ирина Николаевна Зинкевич","authors":[{"id":"b2c9a64e-6586-11ed-9637-ac1f6b0b3464","displayName":"Белла Маки","protectedUrl":"/author/b2c9a64e-6586-11ed-9637-ac1f6b0b3464","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"3889a495-b072-11e8-ba03-0cc47a5453d6","displayName":"Ирина Николаевна Зинкевич","protectedUrl":"/author/3889a495-b072-11e8-ba03-0cc47a5453d6","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":6484,"title":"зарубежная прикладная литература","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6484"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"}],"keywords":["фитнес","популярная психология","оздоровительный бег","мотивация и личность"],"facts":[{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2017-12-31"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-985-15-5885-4"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_633255","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_633255","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_633255","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_633255","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_633255","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_633255"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/b2c9a64e-6586-11ed-9637-ac1f6b0b3464","readersCount":8,"adultLabel":"16+","yearLabel":null,"datePublished":null,"publisherLabel":null,"isbn":"978-985-15-5885-4","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/bella-maki/prosto-begi-kak-beg-spas-mne-zhizn-71649217/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":586014,"shortId":"0xUnntnw","title":"Монах, который продал свой «феррари»","authorLine":"Робин С. Шарма, Ольга Лоза","primaryAuthorId":"0345f3b3-2a83-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/9fb6eb58-3563-11ef-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0xUnntnw"},{"idCatalog":92364,"shortId":"3GpgUtde","title":"Путь художника","authorLine":"Джулия Кэмерон, Дарья Сиромаха","primaryAuthorId":"f40dfe50-3837-11e2-9b9b-002590591ed2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/460e19bd-c61e-11e3-bab0-0025905a069a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3GpgUtde"},{"idCatalog":136851,"shortId":"0xL3xc8L","title":"Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин","authorLine":"Лоретта Грациано Бройнинг, Михаил Попов","primaryAuthorId":"e22c2853-6c36-11e6-99d6-0cc47a52085c","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/351bcece-6c37-11e6-99d6-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0xL3xc8L"},{"idCatalog":172661,"shortId":"4Xw1X01X","title":"Большое волшебство","authorLine":"Элизабет Гилберт, Елена Яковлевна Мигунова","primaryAuthorId":"8531d702-3c8c-102e-95ce-27ce957fbe3a","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/411166d9-57df-11e7-a56b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4Xw1X01X"},{"idCatalog":136528,"shortId":"1XfboVve","title":"Законы победителей","authorLine":"Бодо Шефер, Сергей Э. Борич","primaryAuthorId":"95c067cc-3278-11e2-bf4a-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/68dfc82d-69d4-11e6-9833-0cc47a5453d6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1XfboVve"},{"idCatalog":73232,"shortId":"2Cvoe7p4","title":"Живи легко!","authorLine":"Эндрю Мэтьюз, БОМБОРА, Дмитрий А. Куликов","primaryAuthorId":"516dab10-837e-11e0-9959-47117d41cf4b","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/5047b9a0-dc8e-11e1-8ff8-e0655889a7ab/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2Cvoe7p4"},{"idCatalog":23760,"shortId":"3yfBiBkI","title":"Исцели Свою Жизнь","authorLine":"Луиза Л. Хей, М. П. Модзелевская","primaryAuthorId":"b7e293a0-2a93-102a-9ac3-800cba805322","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/00010003-238b-102a-b1f8-a26c34c231af/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3yfBiBkI"},{"idCatalog":113508,"shortId":"1urwl1Va","title":"Очарование женственности","authorLine":"Хелен Анделин","primaryAuthorId":"30f397b2-6b8c-11e5-87ef-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/f444c5a2-67cb-4de1-904c-db87df89e2c2/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1urwl1Va"},{"idCatalog":134198,"shortId":"1L8RfdMi","title":"Исцели себя сам","authorLine":"Луиза Л. Хей, Р. В. Родякина","primaryAuthorId":"b7e293a0-2a93-102a-9ac3-800cba805322","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/cc1281d4-59a6-11e6-99d6-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1L8RfdMi"},{"idCatalog":152275,"shortId":"2S1TvAW9","title":"Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше","authorLine":"Келли Макгонигал, Альпина Паблишер, Мария Леонидовна Кульнева","primaryAuthorId":"7cab83c8-545b-11e2-b3a9-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/53a9ba48-e33b-11e6-a56b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2S1TvAW9"},{"idCatalog":172904,"shortId":"0lDaFLeM","title":"Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг","authorLine":"Джон Рэйти, Михаил Попов, Эрик Хагерман","primaryAuthorId":"fc224cef-a793-11e6-a862-0cc47a545a1e","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/28848faa-c8c1-4a57-8ca2-9052def920bf/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0lDaFLeM"},{"idCatalog":122055,"shortId":"2SoDR2vx","title":"Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе","authorLine":"Сергей Александрович Матвеев, Луиза Л. Хей","primaryAuthorId":"488a15ff-0baf-11e2-86b3-b737ee03444a","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/b5e3ddc9-d6f4-11e5-b863-0cc47a5453d6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2SoDR2vx"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":52,"totalPages":5,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}