Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/3UWk6bkO","pageTitle":"Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни (Сохэр Рокед) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»","headingSubtitle":"Сохэр Рокед, Альпина Паблишер, Ирина Матвеева","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/3UWk6bkO#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная прикладная литература","item":"https://bookra.app/genre/6484"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни","item":"https://bookra.app/books/3UWk6bkO"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/3UWk6bkO","url":"https://bookra.app/books/3UWk6bkO","name":"«Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»","description":"Разбор книги «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/3UWk6bkO#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/3UWk6bkO#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/22f6da6f-d65d-11e4-a985-0025905a069a/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3UWk6bkO#work","name":"Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни","url":"https://bookra.app/books/3UWk6bkO","description":"О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени ― такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед ― одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены. Если вы чувствуете, как сильно устали за последнее время, эта книга для вас.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/22f6da6f-d65d-11e4-a985-0025905a069a/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная прикладная литература","здоровье"],"keywords":"энергия и здоровье, гимнастика, жизненная энергия, борьба со стрессом, хроническая усталость","sameAs":["https://litres.ru/book/soher-roked/chelovek-ustavshiy-kak-pobedit-hronicheskuu-ustalost-i-vernut-9362734/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/10c25ac7-c2a0-11e4-8f35-0025905a06ea#person","name":"Сохэр Рокед","url":"https://bookra.app/author/10c25ac7-c2a0-11e4-8f35-0025905a06ea"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная прикладная литература"},{"@type":"Thing","name":"здоровье"},{"@type":"Thing","name":"энергия и здоровье"},{"@type":"Thing","name":"гимнастика"},{"@type":"Thing","name":"жизненная энергия"},{"@type":"Thing","name":"борьба со стрессом"},{"@type":"Thing","name":"хроническая усталость"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3UWk6bkO#edition","url":"https://bookra.app/books/3UWk6bkO","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"9785961438956","datePublished":"2015","publisher":{"@type":"Organization","name":"Альпина Паблишер"},"sameAs":["https://litres.ru/book/soher-roked/chelovek-ustavshiy-kak-pobedit-hronicheskuu-ustalost-i-vernut-9362734/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":105174,"shortId":"3UWk6bkO","title":"Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/22f6da6f-d65d-11e4-a985-0025905a069a/thumbs/1200.webp","annotationText":"О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени ― такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед ― одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены. Если вы чувствуете, как сильно устали за последнее время, эта книга для вас.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Сохэр Рокед, Альпина Паблишер, Ирина Матвеева","authors":[{"id":"10c25ac7-c2a0-11e4-8f35-0025905a06ea","displayName":"Сохэр Рокед","protectedUrl":"/author/10c25ac7-c2a0-11e4-8f35-0025905a06ea","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Альпина Паблишер","protectedUrl":"/author/479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"49a0d06f-db26-11e1-bd2c-ec5b03fadd67","displayName":"Ирина Матвеева","protectedUrl":"/author/49a0d06f-db26-11e1-bd2c-ec5b03fadd67","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":6484,"title":"зарубежная прикладная литература","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6484"},{"id":6449,"title":"здоровье","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6449"}],"keywords":["энергия и здоровье","гимнастика","жизненная энергия","борьба со стрессом","хроническая усталость"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2015"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2013-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Альпина Паблишер"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"9785961438956"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"12+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_105174","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_105174","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_105174","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_105174","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_105174","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_105174"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/10c25ac7-c2a0-11e4-8f35-0025905a06ea","readersCount":359,"adultLabel":"12+","yearLabel":"2015","datePublished":"2015","publisherLabel":"Альпина Паблишер","isbn":"9785961438956","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/soher-roked/chelovek-ustavshiy-kak-pobedit-hronicheskuu-ustalost-i-vernut-9362734/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":7034,"shortId":"4CoKdBB2","title":"Легкий способ бросить курить","authorLine":"Аллен Карр","primaryAuthorId":"d79b2429-2a81-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/46b0ee34-4a51-11e5-87ef-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4CoKdBB2"},{"idCatalog":83749,"shortId":"0ZmpXurf","title":"В ожидании малыша","authorLine":"Уильям Сирс, Марта Сирс, БОМБОРА, Юрий Яковлевич Гольдберг","primaryAuthorId":"22ac2ee0-327b-11e2-bf4a-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/22f35d01-f5ff-11e2-88f2-002590591dd6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0ZmpXurf"},{"idCatalog":98041,"shortId":"0GR7uw83","title":"Ваш малыш от рождения до двух лет","authorLine":"Уильям Сирс, Марта Сирс, Джеймс Сирс, Роберт Сирс, БОМБОРА, Д. В. Полев","primaryAuthorId":"22ac2ee0-327b-11e2-bf4a-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/783a06f7-2ddf-11e4-87ee-0025905a0812/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0GR7uw83"},{"idCatalog":97309,"shortId":"47aMbCyB","title":"Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью","authorLine":"Кристин Лоберг, Дэвид Перлмуттер, Евгений В. Поникаров","primaryAuthorId":"0326872d-5e38-11e3-a413-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2e4634c3-1d44-11e4-a844-0025905a069a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/47aMbCyB"},{"idCatalog":152275,"shortId":"2S1TvAW9","title":"Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше","authorLine":"Келли Макгонигал, Альпина Паблишер, Мария Леонидовна Кульнева","primaryAuthorId":"7cab83c8-545b-11e2-b3a9-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/53a9ba48-e33b-11e6-a56b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2S1TvAW9"},{"idCatalog":162509,"shortId":"3E6YBOkR","title":"Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее","authorLine":"Мэт Фицджеральд, Ренат Шагабутдинов","primaryAuthorId":"64574385-2ebc-11e1-aac2-5924aae99221","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c064b2e8-94a8-4ebe-9571-6e3218678b65/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3E6YBOkR"},{"idCatalog":179053,"shortId":"26f3daKl","title":"Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни","authorLine":"Элизабет Элен Блэкберн, БОМБОРА, Элисса Эпель, Иван Г. Чорный","primaryAuthorId":"dfd8ad12-7f20-11e7-af8e-0cc47a1952f2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/5f5a3799-7f21-11e7-af8e-0cc47a1952f2/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/26f3daKl"},{"idCatalog":171361,"shortId":"1Lzbp0hL","title":"Взгляд внутрь болезни. Все секреты хронических и таинственных заболеваний и эффективные способы их полного исцеления","authorLine":"Энтони Уильям, А. И. Гончар","primaryAuthorId":"33e7170b-50e7-11e7-b2fb-0cc47a52085c","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/502626bf-50e7-11e7-b2fb-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1Lzbp0hL"},{"idCatalog":354512,"shortId":"3rbFzjGI","title":"Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас","authorLine":"Алексей Валерьевич Захаров, Изабелла Венц, БОМБОРА","primaryAuthorId":"e7cc8cee-6f38-11e4-8e31-0025905a069a","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/06ac3bcf-d7f9-11ea-965b-441ea152441c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3rbFzjGI"},{"idCatalog":149983,"shortId":"0vRtEGNB","title":"Исцели свое тело любовью","authorLine":"Луиза Л. Хей, Е. Р. Шапельникова","primaryAuthorId":"b7e293a0-2a93-102a-9ac3-800cba805322","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/628faa69-cfff-11e6-b088-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0vRtEGNB"},{"idCatalog":16520,"shortId":"1QeofvVW","title":"Ваше тело просит воды","authorLine":"Фирейдон Батмангхелидж, Екатерина А. Бакушева","primaryAuthorId":"4fe3e0e8-2a83-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/4a1ed506-4a51-11e5-87ef-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1QeofvVW"},{"idCatalog":307806,"shortId":"0xOAiPyW","title":"Сок сельдерея. Природный эликсир энергии и здоровья","authorLine":"Энтони Уильям, Л. Д. Трутнева, А. Савич","primaryAuthorId":"33e7170b-50e7-11e7-b2fb-0cc47a52085c","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/66303e6c-e9d0-11e9-aa86-0cc47a5453d6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0xOAiPyW"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":57,"totalPages":5,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}