Теория «Пусть они…» Отпусти других, выбери себя!

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/3hBlYceB","pageTitle":"Теория «Пусть они…» Отпусти других, выбери себя! (Сойер Роббинс) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Теория «Пусть они…» Отпусти других, выбери себя!»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Теория «Пусть они…» Отпусти других, выбери себя!»","headingSubtitle":"Сойер Роббинс, Юрий В. Смирнов, Мел Роббинс","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/3hBlYceB#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная психология","item":"https://bookra.app/genre/5220"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Теория «Пусть они…» Отпусти других, выбери себя!","item":"https://bookra.app/books/3hBlYceB"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/3hBlYceB","url":"https://bookra.app/books/3hBlYceB","name":"«Теория «Пусть они…» Отпусти других, выбери себя!»","description":"Разбор книги «Теория «Пусть они…» Отпусти других, выбери себя!»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/3hBlYceB#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/3hBlYceB#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/675becd5-d3bd-11f0-8820-ac1f6b0b2fee/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3hBlYceB#work","name":"Теория «Пусть они…» Отпусти других, выбери себя!","url":"https://bookra.app/books/3hBlYceB","description":"«Пусть» – это не равнодушие, а зрелость. Не бегство, а возвращение к себе. Это про силу – не включаться в чужие драмы, не тащить на себе чужие ожидания, не доказывать свою ценность тем, кто не готов её видеть. Эта книга – о внутренней свободе. О том, как перестать страдать из-за чужих эмоций, реакций и оценок – и начать жить, уважая себя. По-настоящему. Все права зарезервированы, включая право на полное или частичное воспроизведение в какой бы то ни было форме.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/675becd5-d3bd-11f0-8820-ac1f6b0b2fee/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная психология","саморазвитие / личностный рост","о психологии популярно","психотерапия"],"keywords":"жизненный выбор, уверенность в себе, личный опыт, повышение самооценки, самопознание, отношение к жизни, преодоление проблем, самоанализ, только на Литрес, отношение к себе","sameAs":["https://litres.ru/book/mel-robbins/teoriya-pust-oni-otpusti-drugih-vyberi-sebya-72864782/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/375bf16e-d686-11f0-8820-ac1f6b0b2fee#person","name":"Сойер Роббинс","url":"https://bookra.app/author/375bf16e-d686-11f0-8820-ac1f6b0b2fee"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная психология"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"о психологии популярно"},{"@type":"Thing","name":"психотерапия"},{"@type":"Thing","name":"жизненный выбор"},{"@type":"Thing","name":"уверенность в себе"},{"@type":"Thing","name":"личный опыт"},{"@type":"Thing","name":"повышение самооценки"},{"@type":"Thing","name":"самопознание"},{"@type":"Thing","name":"отношение к жизни"},{"@type":"Thing","name":"преодоление проблем"},{"@type":"Thing","name":"самоанализ"},{"@type":"Thing","name":"только на Литрес"},{"@type":"Thing","name":"отношение к себе"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3hBlYceB#edition","url":"https://bookra.app/books/3hBlYceB","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-907337-46-6","datePublished":"2025","publisher":{"@type":"Organization","name":"ООО Книжное издательство «София»"},"sameAs":["https://litres.ru/book/mel-robbins/teoriya-pust-oni-otpusti-drugih-vyberi-sebya-72864782/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":725121,"shortId":"3hBlYceB","title":"Теория «Пусть они…» Отпусти других, выбери себя!","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/675becd5-d3bd-11f0-8820-ac1f6b0b2fee/thumbs/1200.webp","annotationText":"«Пусть» – это не равнодушие, а зрелость. Не бегство, а возвращение к себе. Это про силу – не включаться в чужие драмы, не тащить на себе чужие ожидания, не доказывать свою ценность тем, кто не готов её видеть. Эта книга – о внутренней свободе. О том, как перестать страдать из-за чужих эмоций, реакций и оценок – и начать жить, уважая себя. По-настоящему. Все права зарезервированы, включая право на полное или частичное воспроизведение в какой бы то ни было форме.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Сойер Роббинс, Юрий В. Смирнов, Мел Роббинс","authors":[{"id":"375bf16e-d686-11f0-8820-ac1f6b0b2fee","displayName":"Сойер Роббинс","protectedUrl":"/author/375bf16e-d686-11f0-8820-ac1f6b0b2fee","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"15d44df1-0b6d-11ee-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Юрий В. Смирнов","protectedUrl":"/author/15d44df1-0b6d-11ee-8496-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"bdf2b05c-cb1d-11e1-bd2c-ec5b03fadd67","displayName":"Мел Роббинс","protectedUrl":"/author/bdf2b05c-cb1d-11e1-bd2c-ec5b03fadd67","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5220,"title":"зарубежная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5220"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":5630,"title":"о психологии популярно","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5630"},{"id":6838,"title":"психотерапия","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6838"}],"keywords":["жизненный выбор","уверенность в себе","личный опыт","повышение самооценки","самопознание","отношение к жизни","преодоление проблем","самоанализ","только на Литрес","отношение к себе"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2025"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2023-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"ООО Книжное издательство «София»"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-907337-46-6"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_725121","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_725121","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_725121","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_725121","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_725121","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_725121"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/375bf16e-d686-11f0-8820-ac1f6b0b2fee","readersCount":55,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2025","datePublished":"2025","publisherLabel":"ООО Книжное издательство «София»","isbn":"978-5-907337-46-6","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/mel-robbins/teoriya-pust-oni-otpusti-drugih-vyberi-sebya-72864782/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":425121,"shortId":"2rATDSP1","title":"Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь","authorLine":"Крейг Бак, Сьюзан Форвард, Д. В. Неверова","primaryAuthorId":"5156a5e3-689d-11e4-943f-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/caa356e1-3c33-11ec-8d3b-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2rATDSP1"},{"idCatalog":324210,"shortId":"1viY5dBw","title":"Вы хотите поговорить об этом? Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и самих себя","authorLine":"Лори Готтлиб, Н. В. Бабина, БОМБОРА","primaryAuthorId":"02767f70-4ab8-11ea-82ee-0cc47a5203ba","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/3d968e28-4ab8-11ea-a705-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1viY5dBw"},{"idCatalog":354343,"shortId":"2xYBLkan","title":"Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки","authorLine":"Клаус Бернхардт, Владимир В. Черепанов, БОМБОРА","primaryAuthorId":"866830d4-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/acd61e4d-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2xYBLkan"},{"idCatalog":426573,"shortId":"134ahmh9","title":"Человек в поисках себя","authorLine":"Е. Абрамова, Елена Юрьевна Овчинникова, Ролло Мэй","primaryAuthorId":"14b3b9f1-51e3-11ec-ab26-441ea1508474","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/f0b6770b-446e-11ec-8d3b-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/134ahmh9"},{"idCatalog":511293,"shortId":"3vTgjqy7","title":"Танец гнева. Как управлять негативной энергией","authorLine":"Хариет Лернер, БОМБОРА, Анна А. Малышева","primaryAuthorId":"0206fa17-f550-11ed-8496-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/df01faeb-f550-11ed-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3vTgjqy7"},{"idCatalog":304977,"shortId":"2P28mcpv","title":"Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники","authorLine":"Мэтт Хейг, Ольга Белякова","primaryAuthorId":"1b48e3af-45c1-11e2-a644-002590591ea6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c9667920-d598-11e9-a705-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2P28mcpv"},{"idCatalog":666265,"shortId":"3o8Uzm5f","title":"Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни","authorLine":"Чан Джэёль, Алена А. Завьялова","primaryAuthorId":"cf3c7a3a-4540-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/dfc4976e-4540-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3o8Uzm5f"},{"idCatalog":393791,"shortId":"2sTZaiFV","title":"Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте","authorLine":"Шерил Пол, БОМБОРА, Евгения Цветкова","primaryAuthorId":"36779e09-92cd-11eb-8a92-0cc47a5f137d","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/46b0b9e3-92cd-11eb-9deb-441ea152441c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2sTZaiFV"},{"idCatalog":565176,"shortId":"1gW12VsQ","title":"Откуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться","authorLine":"Виенна Фараон, Евгения Цветкова, БОМБОРА","primaryAuthorId":"dcf16c69-e1d0-11ee-8496-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/29652412-e1d1-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1gW12VsQ"},{"idCatalog":596412,"shortId":"1IncJnic","title":"Яблочко от яблони. Как прошлое твоего рода влияет на твое настоящее","authorLine":"Иван С. Голиков, Жульет Алле","primaryAuthorId":"4fe24c4c-63a2-11ef-8ce3-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/0c90ceef-60c5-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1IncJnic"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":10,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}