Антистрах. От тревоги к действию: твои инструменты для новой реальности

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/12AOFQBl","pageTitle":"Антистрах. От тревоги к действию: твои инструменты для новой реальности (Анна Пронина) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Антистрах. От тревоги к действию: твои инструменты для новой реальности»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Антистрах. От тревоги к действию: твои инструменты для новой реальности»","headingSubtitle":"Анна Пронина, Василий Шуров","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/12AOFQBl#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"саморазвитие / личностный рост","item":"https://bookra.app/genre/5253"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Антистрах. От тревоги к действию: твои инструменты для новой реальности","item":"https://bookra.app/books/12AOFQBl"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/12AOFQBl","url":"https://bookra.app/books/12AOFQBl","name":"«Антистрах. От тревоги к действию: твои инструменты для новой реальности»","description":"Разбор книги «Антистрах. От тревоги к действию: твои инструменты для новой реальности»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/12AOFQBl#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/12AOFQBl#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/6234c9cd-727f-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/12AOFQBl#work","name":"Антистрах. От тревоги к действию: твои инструменты для новой реальности","url":"https://bookra.app/books/12AOFQBl","description":"Если овцу посадить в клетку рядом с клеткой волка и при этом создать необходимые условия для жизни – овца умрет. От стресса, вызванного тревогой. Сегодня такие «волки» преследуют нас повсюду. Новостные сводки, экономическая нестабильность, стремительные изменения в обществе ежедневно проверяют нашу психику на прочность. Книга – проводник в мир психического здоровья. Здесь научный подход сочетается с художественным осмыслением – сложные темы становятся ближе и понятнее. Практикующий психиатр Василий Шуров объясняет механизмы тревоги, депрессии и выгорания, разрушая мифы о «стыдных» диагнозах, а писатель Анна Пронина дополняет каждую главу рассказами, где психологические проблемы осмысляются через призму мистических сюжетов. Ее герои – словно наши отражения в кривом зеркале, помогающие увидеть то, что мы привыкли игнорировать. «Ваша тревога не враг, а сигнальная система. Эта книга научит вас ее понимать», – обещают авторы. И дают главное – надежду, что в эпоху перемен можно найти внутреннюю устойчивость, даже если «волки» постоянно смотрят в глаза. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/6234c9cd-727f-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["саморазвитие / личностный рост","о психологии популярно","состояния и явления психики"],"keywords":"самосовершенствование, психическое здоровье и психогигиена, психологическая помощь, мистическая проза, тревожность, самоконтроль, художественно-документальная литература","sameAs":["https://litres.ru/book/anna-pronina/antistrah-ot-trevogi-k-deystviu-tvoi-instrumenty-dlya-novoy-r-72302200/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/d143ed70-e61d-11ea-8459-0cc47a520475#person","name":"Анна Пронина","url":"https://bookra.app/author/d143ed70-e61d-11ea-8459-0cc47a520475"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"о психологии популярно"},{"@type":"Thing","name":"состояния и явления психики"},{"@type":"Thing","name":"самосовершенствование"},{"@type":"Thing","name":"психическое здоровье и психогигиена"},{"@type":"Thing","name":"психологическая помощь"},{"@type":"Thing","name":"мистическая проза"},{"@type":"Thing","name":"тревожность"},{"@type":"Thing","name":"самоконтроль"},{"@type":"Thing","name":"художественно-документальная литература"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/12AOFQBl#edition","url":"https://bookra.app/books/12AOFQBl","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-386-15423-3","sameAs":["https://litres.ru/book/anna-pronina/antistrah-ot-trevogi-k-deystviu-tvoi-instrumenty-dlya-novoy-r-72302200/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":683355,"shortId":"12AOFQBl","title":"Антистрах. От тревоги к действию: твои инструменты для новой реальности","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/6234c9cd-727f-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"Если овцу посадить в клетку рядом с клеткой волка и при этом создать необходимые условия для жизни – овца умрет. От стресса, вызванного тревогой. Сегодня такие «волки» преследуют нас повсюду. Новостные сводки, экономическая нестабильность, стремительные изменения в обществе ежедневно проверяют нашу психику на прочность. Книга – проводник в мир психического здоровья. Здесь научный подход сочетается с художественным осмыслением – сложные темы становятся ближе и понятнее. Практикующий психиатр Василий Шуров объясняет механизмы тревоги, депрессии и выгорания, разрушая мифы о «стыдных» диагнозах, а писатель Анна Пронина дополняет каждую главу рассказами, где психологические проблемы осмысляются через призму мистических сюжетов. Ее герои – словно наши отражения в кривом зеркале, помогающие увидеть то, что мы привыкли игнорировать. «Ваша тревога не враг, а сигнальная система. Эта книга научит вас ее понимать», – обещают авторы. И дают главное – надежду, что в эпоху перемен можно найти внутреннюю устойчивость, даже если «волки» постоянно смотрят в глаза. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Анна Пронина, Василий Шуров","authors":[{"id":"d143ed70-e61d-11ea-8459-0cc47a520475","displayName":"Анна Пронина","protectedUrl":"/author/d143ed70-e61d-11ea-8459-0cc47a520475","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"ebb65ed8-06a8-11ed-a192-0cc47af30dde","displayName":"Василий Шуров","protectedUrl":"/author/ebb65ed8-06a8-11ed-a192-0cc47af30dde","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":5630,"title":"о психологии популярно","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5630"},{"id":5885,"title":"состояния и явления психики","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5885"}],"keywords":["самосовершенствование","психическое здоровье и психогигиена","психологическая помощь","мистическая проза","тревожность","самоконтроль","художественно-документальная литература"],"facts":[{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2024-12-31"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-386-15423-3"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Новый образ жизни"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_683355","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_683355","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_683355","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_683355","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_683355","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_683355"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/d143ed70-e61d-11ea-8459-0cc47a520475","readersCount":17,"adultLabel":"16+","yearLabel":null,"datePublished":null,"publisherLabel":null,"isbn":"978-5-386-15423-3","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/anna-pronina/antistrah-ot-trevogi-k-deystviu-tvoi-instrumenty-dlya-novoy-r-72302200/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":198293,"shortId":"29jArytj","title":"Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой","authorLine":"Роберт Лихи, Анастасия В. Соломина","primaryAuthorId":"dbacdcb3-ff98-11e7-aa6b-0cc47a520474","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/259a3f41-ff99-11e7-aa6b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/29jArytj"},{"idCatalog":514759,"shortId":"0nH3TM7x","title":"Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить","authorLine":"Ольга Викторовна Примаченко, Михаил Лабковский, Татьяна Владимировна Мужицкая, Ольга Александровна Савельева, Юлия Пирумова, Майя И. Богданова, Игорь Романов, Артем Толоконин, Ирина Евгеньевна Тева Кумар, Роман Доронин, Анна Лебедева, БОМБОРА, Андрей Николаевич Кузнецов, Анастасия Владимировна Афанасьева, Антон Нефедов, Галина Петракова, Юлия Леонидовна Булгакова, Марина Гогуева, Елена Дмитриевна Садова, Сона Лэнд, Сергей Грабовский, Виктория Ахмедянова, Ольга Федоровна Берг, Юрий Мурадян","primaryAuthorId":"0bc581a9-8225-46c7-9491-984d51b7547d","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/0504ea54-06ef-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0nH3TM7x"},{"idCatalog":149329,"shortId":"3WQ01OwB","title":"Девочка на шаре. Когда страдание становится образом жизни","authorLine":"Ирина Юрьевна Млодик","primaryAuthorId":"2f1f15af-3832-11e2-9b9b-002590591ed2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/42a2f5ff-c914-11e6-b088-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3WQ01OwB"},{"idCatalog":387681,"shortId":"3AjJP4mV","title":"Как начать думать в понедельник и не перестать во вторник","authorLine":"Антон Петряков","primaryAuthorId":"3658a0db-1bbd-11e9-aa86-0cc47a5453d6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/39663f21-77a2-11eb-9deb-441ea152441c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3AjJP4mV"},{"idCatalog":475518,"shortId":"4L4Uw56a","title":"Квантовая теория недопоцелуев","authorLine":"Ирина Ягодкина, Эми Паркс","primaryAuthorId":"2b761b00-36c2-11ed-96ee-0cc47af30dde","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/1218629c-36c2-11ed-9637-ac1f6b0b3464/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4L4Uw56a"},{"idCatalog":92488,"shortId":"0a4ZPrUU","title":"Хроники исцеления","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Джинни Элкин, Сергей В. Артемов","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/098FAD4B-7E6F-41A4-893D-19C0F00F974B/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0a4ZPrUU"},{"idCatalog":602971,"shortId":"11R1qOwT","title":"Уставшие. Реальная программа победы над выгоранием, когда совсем ничего не хочется и совсем ничего не помогает","authorLine":"Алена Владимирская, Мария Ильинична Высочкина, БОМБОРА","primaryAuthorId":"bb28f7bb-caaa-11e7-9b0a-0cc47a52085c","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/a7acfbff-7efe-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/11R1qOwT"},{"idCatalog":354343,"shortId":"2xYBLkan","title":"Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки","authorLine":"Клаус Бернхардт, Владимир В. Черепанов, БОМБОРА","primaryAuthorId":"866830d4-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/acd61e4d-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2xYBLkan"},{"idCatalog":557985,"shortId":"0MzaMQw7","title":"Хочется всех послать, а еще поесть ттокпокки","authorLine":"Сехи Пэк, Мария Васильевна Солдатова, Ро Чжи Юн","primaryAuthorId":"77a4f37c-c67b-11ee-8496-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/f0fac92e-c67b-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0MzaMQw7"},{"idCatalog":653434,"shortId":"3mRsmzQ4","title":"Женщины, которые слишком много думают: как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно","authorLine":"БОМБОРА, Сьюзен Нолен-Хексема, Татьяна О. Новикова","primaryAuthorId":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/99b7b395-23fc-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3mRsmzQ4"},{"idCatalog":383565,"shortId":"2ereSQNr","title":"Между роботом и обезьяной. Искусство найти в себе человека","authorLine":"Илья В. Латыпов","primaryAuthorId":"9f886c67-65e9-11eb-ac1e-0cc47a5f137d","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/d79ec60c-65e9-11eb-ac1e-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2ereSQNr"},{"idCatalog":304977,"shortId":"2P28mcpv","title":"Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники","authorLine":"Мэтт Хейг, Ольга Белякова","primaryAuthorId":"1b48e3af-45c1-11e2-a644-002590591ea6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c9667920-d598-11e9-a705-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2P28mcpv"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":22,"totalPages":2,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}