Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/3Vyxq0Kj","pageTitle":"Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией (Дмитрий Викторович Ковпак) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопрос…","headingTitle":"«Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией»","headingSubtitle":"Дмитрий Викторович Ковпак, Альберт Эллис, О. Ю. Чекчурина, Раймонд Чип Тафрейт, Елена Анатольевна Ромек","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/3Vyxq0Kj#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная психология","item":"https://bookra.app/genre/5220"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией","item":"https://bookra.app/books/3Vyxq0Kj"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/3Vyxq0Kj","url":"https://bookra.app/books/3Vyxq0Kj","name":"«Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией»","description":"Разбор книги «Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопрос…","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/3Vyxq0Kj#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/3Vyxq0Kj#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/9c8ed09e-f0d8-11ea-9deb-441ea152441c/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3Vyxq0Kj#work","name":"Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией","url":"https://bookra.app/books/3Vyxq0Kj","description":"Не можете справиться с собственным гневом? Кто-то из ваших близких постоянно кричит, возмущается, впадает в ярость? Между вами и окружающими чуть что вспыхивают искры? В книге, которая уже помогла миллионам читателей взять гнев в узду, всемирно известный психотерапевт Альберт Эллис рассказывает, как вы можете стать более уравновешенными. Бесконтрольный гнев способен причинить огромный ущерб жизни. Результатом его проявлений бывают разрушенные отношения, потерянные рабочие места, даже серьезные болезни. Несложные советы и упражнения помогут понять корни и природу гнева, а также взять его под контроль и перестать попусту гневаться. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/9c8ed09e-f0d8-11ea-9deb-441ea152441c/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная психология","саморазвитие / личностный рост","о психологии популярно"],"keywords":"советы психологов, эмоции, эмоциональные состояния, эмоциональный интеллект, самоконтроль","sameAs":["https://litres.ru/book/ellis-albert/upravlenie-gnevom-kak-ne-vyhodit-iz-sebya-spokoyno-reagirovat-57879858/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/ea5e242c-a09a-102c-b202-edc40df1930e#person","name":"Дмитрий Викторович Ковпак","url":"https://bookra.app/author/ea5e242c-a09a-102c-b202-edc40df1930e"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная психология"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"о психологии популярно"},{"@type":"Thing","name":"советы психологов"},{"@type":"Thing","name":"эмоции"},{"@type":"Thing","name":"эмоциональные состояния"},{"@type":"Thing","name":"эмоциональный интеллект"},{"@type":"Thing","name":"самоконтроль"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3Vyxq0Kj#edition","url":"https://bookra.app/books/3Vyxq0Kj","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-4461-1417-7","datePublished":"2021","publisher":{"@type":"Organization","name":"Питер"},"sameAs":["https://litres.ru/book/ellis-albert/upravlenie-gnevom-kak-ne-vyhodit-iz-sebya-spokoyno-reagirovat-57879858/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":359427,"shortId":"3Vyxq0Kj","title":"Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/9c8ed09e-f0d8-11ea-9deb-441ea152441c/thumbs/1200.webp","annotationText":"Не можете справиться с собственным гневом? Кто-то из ваших близких постоянно кричит, возмущается, впадает в ярость? Между вами и окружающими чуть что вспыхивают искры? В книге, которая уже помогла миллионам читателей взять гнев в узду, всемирно известный психотерапевт Альберт Эллис рассказывает, как вы можете стать более уравновешенными. Бесконтрольный гнев способен причинить огромный ущерб жизни. Результатом его проявлений бывают разрушенные отношения, потерянные рабочие места, даже серьезные болезни. Несложные советы и упражнения помогут понять корни и природу гнева, а также взять его под контроль и перестать попусту гневаться. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Дмитрий Викторович Ковпак, Альберт Эллис, О. Ю. Чекчурина, Раймонд Чип Тафрейт, Елена Анатольевна Ромек","authors":[{"id":"ea5e242c-a09a-102c-b202-edc40df1930e","displayName":"Дмитрий Викторович Ковпак","protectedUrl":"/author/ea5e242c-a09a-102c-b202-edc40df1930e","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"36ca8db6-94bf-11e8-aa6b-0cc47a520474","displayName":"Альберт Эллис","protectedUrl":"/author/36ca8db6-94bf-11e8-aa6b-0cc47a520474","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"4e85ea4d-4291-11e4-b5cf-0025905a06ea","displayName":"О. Ю. Чекчурина","protectedUrl":"/author/4e85ea4d-4291-11e4-b5cf-0025905a06ea","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"b6ab88ce-f0d7-11ea-9deb-441ea152441c","displayName":"Раймонд Чип Тафрейт","protectedUrl":"/author/b6ab88ce-f0d7-11ea-9deb-441ea152441c","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"e0a87c01-3f67-429e-83b4-99f0676f0a92","displayName":"Елена Анатольевна Ромек","protectedUrl":"/author/e0a87c01-3f67-429e-83b4-99f0676f0a92","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5220,"title":"зарубежная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5220"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":5630,"title":"о психологии популярно","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5630"}],"keywords":["советы психологов","эмоции","эмоциональные состояния","эмоциональный интеллект","самоконтроль"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2021"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"1996-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Питер"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-4461-1417-7"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Сам себе психолог (Питер)"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_359427","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_359427","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_359427","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_359427","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_359427","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_359427"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/ea5e242c-a09a-102c-b202-edc40df1930e","readersCount":144,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2021","datePublished":"2021","publisherLabel":"Питер","isbn":"978-5-4461-1417-7","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/ellis-albert/upravlenie-gnevom-kak-ne-vyhodit-iz-sebya-spokoyno-reagirovat-57879858/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":198293,"shortId":"29jArytj","title":"Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой","authorLine":"Роберт Лихи, Анастасия В. Соломина","primaryAuthorId":"dbacdcb3-ff98-11e7-aa6b-0cc47a520474","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/259a3f41-ff99-11e7-aa6b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/29jArytj"},{"idCatalog":425121,"shortId":"2rATDSP1","title":"Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь","authorLine":"Крейг Бак, Сьюзан Форвард, Д. В. Неверова","primaryAuthorId":"5156a5e3-689d-11e4-943f-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/caa356e1-3c33-11ec-8d3b-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2rATDSP1"},{"idCatalog":324210,"shortId":"1viY5dBw","title":"Вы хотите поговорить об этом? Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и самих себя","authorLine":"Лори Готтлиб, Н. В. Бабина, БОМБОРА","primaryAuthorId":"02767f70-4ab8-11ea-82ee-0cc47a5203ba","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/3d968e28-4ab8-11ea-a705-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1viY5dBw"},{"idCatalog":160587,"shortId":"2rxWY83V","title":"Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе","authorLine":"Чарлз Дахигг, Алиса А. Чечина","primaryAuthorId":"daef9ceb-ed60-11e5-847b-0cc47a52085c","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/7e342205-09c3-11e7-b088-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2rxWY83V"},{"idCatalog":232108,"shortId":"04YXjn62","title":"Психология лжи. Обмани меня, если сможешь","authorLine":"Пол Экман, Н. Миронов, Н. Мальгина, Наталья Исупова","primaryAuthorId":"5e544824-389b-11e2-a193-002590591ea6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/904431bf-d4a3-11e8-aa6b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/04YXjn62"},{"idCatalog":198879,"shortId":"1jakummL","title":"А я тебя «нет». Как не бояться отказов и идти напролом к своей цели","authorLine":"БОМБОРА, И. Скворцова, Джиа Джианг","primaryAuthorId":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/b54cff86-0272-11e8-afe9-0cc47a5453d6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1jakummL"},{"idCatalog":625896,"shortId":"32StyBli","title":"Я хочу жить в своем темпе. Что я понял, пока бежал за чужими мечтами","authorLine":"Ха Ван, Дарья Анатольевна Ванюкова, БОМБОРА","primaryAuthorId":"3b54278e-d3d4-11ef-8ce3-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/25d961ad-d3d4-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/32StyBli"},{"idCatalog":633478,"shortId":"1N1o1p9I","title":"Путешествие героини. Женский путь к целостности","authorLine":"Морин Мердок, Влада Коваленко","primaryAuthorId":"a9da7298-94a7-11e6-aa0e-0cc47a5454c6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/16ac408c-eb8b-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1N1o1p9I"},{"idCatalog":228857,"shortId":"3YqdUEgR","title":"Когда все рушится","authorLine":"Пема Чодрон, А. А. Мелихова","primaryAuthorId":"d6737267-7e5b-11e2-9511-002590591ea6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/bd0a0edf-bd9c-11e8-979a-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3YqdUEgR"},{"idCatalog":406979,"shortId":"2KepYizN","title":"Неудобные разговоры. Как общаться на невыносимо трудные темы","authorLine":"Брюс Паттон, Дуглас Стоун, В. С. Наумова, БОМБОРА, Шейла Хин","primaryAuthorId":"8138c3c6-b363-11e2-b841-002590591ed2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/3e055f77-dced-11eb-bbe4-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2KepYizN"},{"idCatalog":475518,"shortId":"4L4Uw56a","title":"Квантовая теория недопоцелуев","authorLine":"Ирина Ягодкина, Эми Паркс","primaryAuthorId":"2b761b00-36c2-11ed-96ee-0cc47af30dde","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/1218629c-36c2-11ed-9637-ac1f6b0b3464/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4L4Uw56a"},{"idCatalog":92488,"shortId":"0a4ZPrUU","title":"Хроники исцеления","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Джинни Элкин, Сергей В. Артемов","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/098FAD4B-7E6F-41A4-893D-19C0F00F974B/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0a4ZPrUU"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":80,"totalPages":7,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}