Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/0aA79enb","pageTitle":"Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки (Рене Макгрегор) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки»","headingSubtitle":"Рене Макгрегор, Екатерина А. Бакушева, Альпина Паблишер","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/0aA79enb#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная прикладная литература","item":"https://bookra.app/genre/6484"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки","item":"https://bookra.app/books/0aA79enb"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/0aA79enb","url":"https://bookra.app/books/0aA79enb","name":"«Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки»","description":"Разбор книги «Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/0aA79enb#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/0aA79enb#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e6de36b3-a8db-11e6-a56b-0cc47a520474/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/0aA79enb#work","name":"Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки","url":"https://bookra.app/books/0aA79enb","description":"Каким бы спортом вы ни занимались – бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, – вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное – разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e6de36b3-a8db-11e6-a56b-0cc47a520474/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная прикладная литература","здоровое и правильное питание"],"keywords":"правильное питание, здоровое питание","sameAs":["https://litres.ru/book/rene-makgregor/sportivnoe-pitanie-chto-est-do-vo-vremya-i-posle-trenirovki-22070993/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/a59837b8-37c6-11e6-99d6-0cc47a52085c#person","name":"Рене Макгрегор","url":"https://bookra.app/author/a59837b8-37c6-11e6-99d6-0cc47a52085c"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная прикладная литература"},{"@type":"Thing","name":"здоровое и правильное питание"},{"@type":"Thing","name":"правильное питание"},{"@type":"Thing","name":"здоровое питание"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/0aA79enb#edition","url":"https://bookra.app/books/0aA79enb","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-9614-4514-5","datePublished":"2016","publisher":{"@type":"Organization","name":"Альпина Паблишер"},"sameAs":["https://litres.ru/book/rene-makgregor/sportivnoe-pitanie-chto-est-do-vo-vremya-i-posle-trenirovki-22070993/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":145621,"shortId":"0aA79enb","title":"Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e6de36b3-a8db-11e6-a56b-0cc47a520474/thumbs/1200.webp","annotationText":"Каким бы спортом вы ни занимались – бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, – вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное – разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Рене Макгрегор, Екатерина А. Бакушева, Альпина Паблишер","authors":[{"id":"a59837b8-37c6-11e6-99d6-0cc47a52085c","displayName":"Рене Макгрегор","protectedUrl":"/author/a59837b8-37c6-11e6-99d6-0cc47a52085c","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"4fe40b41-2a83-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","displayName":"Екатерина А. Бакушева","protectedUrl":"/author/4fe40b41-2a83-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Альпина Паблишер","protectedUrl":"/author/479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":6484,"title":"зарубежная прикладная литература","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6484"},{"id":6866,"title":"здоровое и правильное питание","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6866"}],"keywords":["правильное питание","здоровое питание"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2016"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2014-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Альпина Паблишер"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-9614-4514-5"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"12+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_145621","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_145621","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_145621","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_145621","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_145621","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_145621"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/a59837b8-37c6-11e6-99d6-0cc47a52085c","readersCount":67,"adultLabel":"12+","yearLabel":"2016","datePublished":"2016","publisherLabel":"Альпина Паблишер","isbn":"978-5-9614-4514-5","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/rene-makgregor/sportivnoe-pitanie-chto-est-do-vo-vremya-i-posle-trenirovki-22070993/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":97309,"shortId":"47aMbCyB","title":"Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью","authorLine":"Кристин Лоберг, Дэвид Перлмуттер, Евгений В. Поникаров","primaryAuthorId":"0326872d-5e38-11e3-a413-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2e4634c3-1d44-11e4-a844-0025905a069a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/47aMbCyB"},{"idCatalog":171361,"shortId":"1Lzbp0hL","title":"Взгляд внутрь болезни. Все секреты хронических и таинственных заболеваний и эффективные способы их полного исцеления","authorLine":"Энтони Уильям, А. И. Гончар","primaryAuthorId":"33e7170b-50e7-11e7-b2fb-0cc47a52085c","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/502626bf-50e7-11e7-b2fb-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1Lzbp0hL"},{"idCatalog":154088,"shortId":"151OiVyU","title":"Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг","authorLine":"Кристин Лоберг, Дэвид Перлмуттер, Юлия Константинова","primaryAuthorId":"0326872d-5e38-11e3-a413-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/46928517-eec5-11e6-a56b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/151OiVyU"},{"idCatalog":600824,"shortId":"03X5bj6I","title":"Исповедь звездного диетолога. Как похудеть навсегда, ни в чем себе не отказывая","authorLine":"Адам Борнштейн, Мария Шалвовна Чомахидзе-Доронина","primaryAuthorId":"c984de68-7598-11ef-8ce3-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/de0dd3e4-7598-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/03X5bj6I"},{"idCatalog":145242,"shortId":"41kQN3dE","title":"Секреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет","authorLine":"Альпина Паблишер, Александра И. Самарина, Трейси Манн","primaryAuthorId":"479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/79bcd9e4-a5a4-11e6-aec0-0cc47a5453d6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/41kQN3dE"},{"idCatalog":645206,"shortId":"2oFcYLpY","title":"Как есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике","authorLine":"Эндрю Дженкинсон, О. А. Ляшенко, БОМБОРА","primaryAuthorId":"1ba8461d-0e12-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/7ac5192b-0e12-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2oFcYLpY"},{"idCatalog":132345,"shortId":"0J5N2kn1","title":"Жизнь кишечника. Борьба за бактерии","authorLine":"Дмитрий Строганов, Робин Чаткан","primaryAuthorId":"c9fd0868-49d0-11e6-ad2f-0cc47a520474","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/92f349ac-44f9-11e6-ad2f-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0J5N2kn1"},{"idCatalog":389285,"shortId":"4ZYSbiAN","title":"Не сдохни на диете","authorLine":"Майкл Грегер, В. Левицкая","primaryAuthorId":"7d05a4a3-7e2f-11e8-96ac-0cc47a1952f2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/512832ee-7d11-11eb-9deb-441ea152441c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4ZYSbiAN"},{"idCatalog":375016,"shortId":"08ocFbvG","title":"Простые кеторецепты из пяти ингредиентов","authorLine":"Джен Фиш, Анна О. Фасхутдинова","primaryAuthorId":"9c12cc60-38c3-11eb-8893-0cc47a5f137d","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e9dfaae1-38c3-11eb-9deb-441ea152441c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/08ocFbvG"},{"idCatalog":160763,"shortId":"1elChgSv","title":"Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел","authorLine":"Ирина Окунькова, Альпина Паблишер, Либби Уивер","primaryAuthorId":"f99a3622-f8db-11e1-9c1b-1030c031b4f5","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/ece987b2-0bbd-11e7-aec0-0cc47a5453d6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1elChgSv"},{"idCatalog":575944,"shortId":"1Vms5Hqw","title":"Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой","authorLine":"Камилла Бендинелли, В. О. Изюменко, БОМБОРА","primaryAuthorId":"091a2b88-0bba-11ef-8496-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/441f89b9-0bba-11ef-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1Vms5Hqw"},{"idCatalog":690016,"shortId":"4RzEeNde","title":"Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться","authorLine":"БОМБОРА, А. А. Абрамова, Маркос Бодоке","primaryAuthorId":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/eeabe227-824d-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4RzEeNde"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":12,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}