Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/0ynLLKst","pageTitle":"Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас (Венди Т. Бехари) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты…","headingTitle":"«Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас»","headingSubtitle":"Венди Т. Бехари, Екатерина С. Бормотова, Ричард Бруйетт","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/0ynLLKst#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная психология","item":"https://bookra.app/genre/5220"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас","item":"https://bookra.app/books/0ynLLKst"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/0ynLLKst","url":"https://bookra.app/books/0ynLLKst","name":"«Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас»","description":"Разбор книги «Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты…","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/0ynLLKst#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/0ynLLKst#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/7c7f93c7-b626-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/0ynLLKst#work","name":"Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас","url":"https://bookra.app/books/0ynLLKst","description":"Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что рука так и тянется к сладкому или чипсам? Или, например, поссорившись с другом или пережив неприятный инцидент на работе, вы часами смотрите короткие видео в социальных сетях, чтобы забыться и не думать о произошедшем? А может быть, вы из тех, кто при появлении проблемы в отношениях старается избегать прямого разговора и игнорирует партнера? Как считает схема-терапевт Ричард Бруйетт, все эти деструктивные навыки самопомощи мы освоили еще в глубоком детстве. Когда-то они действительно помогали нам справляться с болью, избегать ее, однако сейчас, во взрослом возрасте, они лишь усугубляют наши проблемы. Книга «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» поможет вам осознать, как вырваться из порочного круга устоявшихся привычек, признать, что у вас есть проблемы, которые нужно решить здесь и сейчас. Автор предлагает большое количество техник, которые помогут вам исцелить внутреннего ребенка, а также справиться со стрессами современной жизни. Вы научитесь проживать свои чувства, используя письменные практики, дыхательные упражнения, а также рескриптинг – т.е. проигрывание болезненной ситуации в своем воображении таким образом, чтобы она потеряла свои краски и стала нейтральной. «Устоявшиеся методы борьбы со стрессом, полезные, когда мы были маленькими, не так-то легко изменить во взрослой жизни. Со временем они могут стать причиной самосаботажа. Другими словами, привычные способы преодоления стресса создают проблему, приводя к досадным результатам. Эта книга поможет вам замечать неосознанно усвоенные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Это очень трудная задача – отказаться от привычных способов преодоления стресса. Но решив ее, вы получите возможность развивать здоровые отношения с миром и эффективно взаимодействовать с другими людьми». Ричард Бруйетт Эта книга поможет вам освоить основные понятия схема-терапии. После прочтения вы научитесь самостоятельно применять практики из этого метода. Вы узнаете, как связаны болезненные переживания в ранние годы жизни с чувствами вины, стыда, гнева, чрезмерной самокритичности или покинутости, которые возникают у вас уже в зрелом возрасте. Помимо этого, вы обнаружите свои наработанные «схемы», которые когда-то позволяли вам пережить кризисные моменты, а теперь лишь усугубляют их. Это могут быть отстранение, гиперкомпенсация и послушное смирение. В каждой главе предлагаются упражнения, позволяющие освоить понятия схема-терапии: выявить свои базовые потребности, а также активизировать режим здорового заботливого взрослого. В книге вы найдете классические для схема-терапии практики, в том числе ведение дневника, использование карточек и образов (например, диалог с внутренним ребенком), работу со стульями, адаптированные Ричардом Бруйеттом для широкого круга читателей. Эту книгу стоит прочитать потому что: – автор раскрывает новый для российского читателя метод схема-терапии; – она будет полезна как для самостоятельной работы, так и для сеансов с психотерапевтом; – она поможет вам справиться с деструктивными паттернами поведения, такими как избегание, прокрастинация, переедание или зависимости; – после прочтения вы научитесь новым техникам отслеживания своих негативных установок и научитесь заменять их на те, что помогают вам двигаться дальше. Эта книга будет полезна тем, кто: – в моменты стресса ведет себя деструктивно, например, может начать переедать, злоупотреблять алкоголем и т.д.; – обладает черно-белым мышлением; – старается показывать себя только с сильной стороны, боится показать свои слабости; – практикующим психотерапевтам и психологам; Почему решили издать В моменты сильного стресса мы склонны неосознанно прибегать к способам поведения, которые когда-то в детстве помогали нам пережить его здесь и сейчас. Это могут быть компульсивные переедания, прокрастинация, бесконечное обновление ленты в социальных сетях, злоупотребление алкоголем и многое другое. К сожалению, такие меры дают лишь краткосрочный эффект, а вот последствия от них порой могут привести к катастрофе. Книга Ричарда Бруйетта поможет вам отследить эти разрушительные способы избегания реальности. Вы научитесь справляться со стрессом, смотреть страху в глаза и принимать реальность такой, какая она есть, не уходя в мучительные срывы, за которые порой бывает стыдно. Информация об авторе Ричард Бруйетт – схема-терапевт, который работает с предпринимателями, творческими людьми, помогая им преодолевать тревогу, получать удовлетворение от жизни и улучшать отношения. Статьи Ричарда Бруйетта публиковались в The New York Times и PsychCentral, а также он выступает как эксперт в Psychology Today. Бруйетт является бывшим секретарем исполнительного совета Международного общества схема-терапии. Автор предисловия Венди Т. Бехари является основательницей и клиническим директором Центра когнитивной терапии в Нью-Джерси, соосновательницей Академии когнитивной терапии и автором книги «Обезоружить нарцисса. Как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком». В формате PDF A4 сохранен издательский макет.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/7c7f93c7-b626-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная психология","саморазвитие / личностный рост","практическая психология","психотерапия"],"keywords":"самосовершенствование, практические рекомендации, медитации, преодоление проблем, изменение судьбы, борьба со стрессом, поведенческая психология, привычки, терапия","sameAs":["https://litres.ru/book/richard-bruyett/vashi-navyki-preodoleniya-trudnostey-ne-rabotaut-kak-osvob-70269034/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/9041df01-61bf-11e9-aa86-0cc47a5453d6#person","name":"Венди Т. Бехари","url":"https://bookra.app/author/9041df01-61bf-11e9-aa86-0cc47a5453d6"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная психология"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"практическая психология"},{"@type":"Thing","name":"психотерапия"},{"@type":"Thing","name":"самосовершенствование"},{"@type":"Thing","name":"практические рекомендации"},{"@type":"Thing","name":"медитации"},{"@type":"Thing","name":"преодоление проблем"},{"@type":"Thing","name":"изменение судьбы"},{"@type":"Thing","name":"борьба со стрессом"},{"@type":"Thing","name":"поведенческая психология"},{"@type":"Thing","name":"привычки"},{"@type":"Thing","name":"терапия"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/0ynLLKst#edition","url":"https://bookra.app/books/0ynLLKst","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-9573-6029-2","datePublished":"2023","publisher":{"@type":"Organization","name":"Издательская группа «Весь»"},"sameAs":["https://litres.ru/book/richard-bruyett/vashi-navyki-preodoleniya-trudnostey-ne-rabotaut-kak-osvob-70269034/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":553697,"shortId":"0ynLLKst","title":"Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/7c7f93c7-b626-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что рука так и тянется к сладкому или чипсам? Или, например, поссорившись с другом или пережив неприятный инцидент на работе, вы часами смотрите короткие видео в социальных сетях, чтобы забыться и не думать о произошедшем? А может быть, вы из тех, кто при появлении проблемы в отношениях старается избегать прямого разговора и игнорирует партнера? Как считает схема-терапевт Ричард Бруйетт, все эти деструктивные навыки самопомощи мы освоили еще в глубоком детстве. Когда-то они действительно помогали нам справляться с болью, избегать ее, однако сейчас, во взрослом возрасте, они лишь усугубляют наши проблемы. Книга «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» поможет вам осознать, как вырваться из порочного круга устоявшихся привычек, признать, что у вас есть проблемы, которые нужно решить здесь и сейчас. Автор предлагает большое количество техник, которые помогут вам исцелить внутреннего ребенка, а также справиться со стрессами современной жизни. Вы научитесь проживать свои чувства, используя письменные практики, дыхательные упражнения, а также рескриптинг – т.е. проигрывание болезненной ситуации в своем воображении таким образом, чтобы она потеряла свои краски и стала нейтральной. «Устоявшиеся методы борьбы со стрессом, полезные, когда мы были маленькими, не так-то легко изменить во взрослой жизни. Со временем они могут стать причиной самосаботажа. Другими словами, привычные способы преодоления стресса создают проблему, приводя к досадным результатам. Эта книга поможет вам замечать неосознанно усвоенные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Это очень трудная задача – отказаться от привычных способов преодоления стресса. Но решив ее, вы получите возможность развивать здоровые отношения с миром и эффективно взаимодействовать с другими людьми». Ричард Бруйетт Эта книга поможет вам освоить основные понятия схема-терапии. После прочтения вы научитесь самостоятельно применять практики из этого метода. Вы узнаете, как связаны болезненные переживания в ранние годы жизни с чувствами вины, стыда, гнева, чрезмерной самокритичности или покинутости, которые возникают у вас уже в зрелом возрасте. Помимо этого, вы обнаружите свои наработанные «схемы», которые когда-то позволяли вам пережить кризисные моменты, а теперь лишь усугубляют их. Это могут быть отстранение, гиперкомпенсация и послушное смирение. В каждой главе предлагаются упражнения, позволяющие освоить понятия схема-терапии: выявить свои базовые потребности, а также активизировать режим здорового заботливого взрослого. В книге вы найдете классические для схема-терапии практики, в том числе ведение дневника, использование карточек и образов (например, диалог с внутренним ребенком), работу со стульями, адаптированные Ричардом Бруйеттом для широкого круга читателей. Эту книгу стоит прочитать потому что: – автор раскрывает новый для российского читателя метод схема-терапии; – она будет полезна как для самостоятельной работы, так и для сеансов с психотерапевтом; – она поможет вам справиться с деструктивными паттернами поведения, такими как избегание, прокрастинация, переедание или зависимости; – после прочтения вы научитесь новым техникам отслеживания своих негативных установок и научитесь заменять их на те, что помогают вам двигаться дальше. Эта книга будет полезна тем, кто: – в моменты стресса ведет себя деструктивно, например, может начать переедать, злоупотреблять алкоголем и т.д.; – обладает черно-белым мышлением; – старается показывать себя только с сильной стороны, боится показать свои слабости; – практикующим психотерапевтам и психологам; Почему решили издать В моменты сильного стресса мы склонны неосознанно прибегать к способам поведения, которые когда-то в детстве помогали нам пережить его здесь и сейчас. Это могут быть компульсивные переедания, прокрастинация, бесконечное обновление ленты в социальных сетях, злоупотребление алкоголем и многое другое. К сожалению, такие меры дают лишь краткосрочный эффект, а вот последствия от них порой могут привести к катастрофе. Книга Ричарда Бруйетта поможет вам отследить эти разрушительные способы избегания реальности. Вы научитесь справляться со стрессом, смотреть страху в глаза и принимать реальность такой, какая она есть, не уходя в мучительные срывы, за которые порой бывает стыдно. Информация об авторе Ричард Бруйетт – схема-терапевт, который работает с предпринимателями, творческими людьми, помогая им преодолевать тревогу, получать удовлетворение от жизни и улучшать отношения. Статьи Ричарда Бруйетта публиковались в The New York Times и PsychCentral, а также он выступает как эксперт в Psychology Today. Бруйетт является бывшим секретарем исполнительного совета Международного общества схема-терапии. Автор предисловия Венди Т. Бехари является основательницей и клиническим директором Центра когнитивной терапии в Нью-Джерси, соосновательницей Академии когнитивной терапии и автором книги «Обезоружить нарцисса. Как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком». В формате PDF A4 сохранен издательский макет.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Венди Т. Бехари, Екатерина С. Бормотова, Ричард Бруйетт","authors":[{"id":"9041df01-61bf-11e9-aa86-0cc47a5453d6","displayName":"Венди Т. Бехари","protectedUrl":"/author/9041df01-61bf-11e9-aa86-0cc47a5453d6","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"6265418e-bd7e-102a-94d5-07de47c81719","displayName":"Екатерина С. Бормотова","protectedUrl":"/author/6265418e-bd7e-102a-94d5-07de47c81719","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"5514e15f-b626-11ee-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Ричард Бруйетт","protectedUrl":"/author/5514e15f-b626-11ee-8496-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5220,"title":"зарубежная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5220"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":5640,"title":"практическая психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5640"},{"id":6838,"title":"психотерапия","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6838"}],"keywords":["самосовершенствование","практические рекомендации","медитации","преодоление проблем","изменение судьбы","борьба со стрессом","поведенческая психология","привычки","терапия"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2023"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2022-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Издательская группа «Весь»"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-9573-6029-2"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_553697","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_553697","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_553697","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_553697","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_553697","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_553697"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/9041df01-61bf-11e9-aa86-0cc47a5453d6","readersCount":3,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2023","datePublished":"2023","publisherLabel":"Издательская группа «Весь»","isbn":"978-5-9573-6029-2","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/richard-bruyett/vashi-navyki-preodoleniya-trudnostey-ne-rabotaut-kak-osvob-70269034/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":92489,"shortId":"4dxGOsfv","title":"Шопенгауэр как лекарство","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Лилия В. Махалина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/73550114-c895-11e3-a298-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4dxGOsfv"},{"idCatalog":120062,"shortId":"3WVYhVQK","title":"Дар психотерапии","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Элеонора Игоревна Мельник","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/3510af21-c4da-11e5-b39e-0cc47a5454c6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3WVYhVQK"},{"idCatalog":231935,"shortId":"0MAGGudd","title":"Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Элеонора Игоревна Мельник, А. С. Петренко","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/79c3f29e-d29a-11e8-aa6b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0MAGGudd"},{"idCatalog":425121,"shortId":"2rATDSP1","title":"Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь","authorLine":"Крейг Бак, Сьюзан Форвард, Д. В. Неверова","primaryAuthorId":"5156a5e3-689d-11e4-943f-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/caa356e1-3c33-11ec-8d3b-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2rATDSP1"},{"idCatalog":143607,"shortId":"30WsMKKb","title":"Палач любви и другие психотерапевтические истории","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, А. Б. Фенько","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/06587eca-92e7-11e6-b088-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/30WsMKKb"},{"idCatalog":324210,"shortId":"1viY5dBw","title":"Вы хотите поговорить об этом? Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и самих себя","authorLine":"Лори Готтлиб, Н. В. Бабина, БОМБОРА","primaryAuthorId":"02767f70-4ab8-11ea-82ee-0cc47a5203ba","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/3d968e28-4ab8-11ea-a705-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1viY5dBw"},{"idCatalog":207108,"shortId":"20Swjr4I","title":"Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить","authorLine":"Донна Джексон Наказава, БОМБОРА, Татьяна И. Порошина","primaryAuthorId":"71373082-3418-11e8-9a05-0cc47a52085c","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/885d90cd-3418-11e8-9a05-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/20Swjr4I"},{"idCatalog":218193,"shortId":"0OPRKgbP","title":"Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни","authorLine":"Роберт Лихи, П. Ярышева","primaryAuthorId":"dbacdcb3-ff98-11e7-aa6b-0cc47a520474","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/fdd0209f-7e31-11e8-aa6b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0OPRKgbP"},{"idCatalog":211179,"shortId":"1vi7DAbR","title":"Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды","authorLine":"Тара Брах, А. А. Мелихова","primaryAuthorId":"74479bda-5297-11e8-aa6b-0cc47a520474","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/97fc87c4-5297-11e8-aa6b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1vi7DAbR"},{"idCatalog":476281,"shortId":"2Ia5qYvf","title":"Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет","authorLine":"Роберт Лихи, О. С. Шилова","primaryAuthorId":"dbacdcb3-ff98-11e7-aa6b-0cc47a520474","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/bf6e4120-3b8c-11ed-96ee-0cc47af30dde/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2Ia5qYvf"},{"idCatalog":354343,"shortId":"2xYBLkan","title":"Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки","authorLine":"Клаус Бернхардт, Владимир В. Черепанов, БОМБОРА","primaryAuthorId":"866830d4-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/acd61e4d-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2xYBLkan"},{"idCatalog":511293,"shortId":"3vTgjqy7","title":"Танец гнева. Как управлять негативной энергией","authorLine":"Хариет Лернер, БОМБОРА, Анна А. Малышева","primaryAuthorId":"0206fa17-f550-11ed-8496-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/df01faeb-f550-11ed-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3vTgjqy7"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":16,"totalPages":2,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}