Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/112b3Qgf","pageTitle":"Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы (Эрика Шершун) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы»","headingSubtitle":"Эрика Шершун, М. Глушкова","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/112b3Qgf#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"клиническая психология","item":"https://bookra.app/genre/5626"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы","item":"https://bookra.app/books/112b3Qgf"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/112b3Qgf","url":"https://bookra.app/books/112b3Qgf","name":"«Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы»","description":"Разбор книги «Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/112b3Qgf#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/112b3Qgf#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/d2bf1046-361b-11ed-9637-ac1f6b0b3464/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/112b3Qgf#work","name":"Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы","url":"https://bookra.app/books/112b3Qgf","description":"Если вы пережили насилие, вам может казаться, что вы потеряли связь с собственными ощущениями. У вас могут быть трудности с установлением границ или построением удовлетворительных сексуальных отношений. Иногда вам может даже казаться, что ваше тело не принадлежит вам. Вы не одиноки. Шрамы от полученной в насилии травмы существуют не только в уме, но и в теле. Опираясь на эффективные техники соматической терапии, связанные с телом и разумом, эта книга представляет собой пошаговое руководство по преодолению психологических последствий насилия, повышению позитивной осознанности тела и вашей жизнеспособности. Вы найдете инструменты, которые помогут вам создать внутреннее чувство устойчивости, откроете для себя способы установления границ; выйдите за пределы сильных чувств, таких как стыд, страх и вина; научитесь эффективно справляться с триггерами. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/d2bf1046-361b-11ed-9637-ac1f6b0b3464/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["клиническая психология","психотерапия","состояния и явления психики"],"keywords":"психотехники, психическое здоровье и психогигиена, уверенность в себе, душевное равновесие, сексуальное здоровье, психологическая защита, психологические травмы, личные границы","sameAs":["https://litres.ru/book/erika-shershun/iscelenie-seksualnoy-travmy-navyki-kotorye-pomogut-chuvstvo-68053055/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/be68d01e-361b-11ed-96ee-0cc47af30dde#person","name":"Эрика Шершун","url":"https://bookra.app/author/be68d01e-361b-11ed-96ee-0cc47af30dde"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"клиническая психология"},{"@type":"Thing","name":"психотерапия"},{"@type":"Thing","name":"состояния и явления психики"},{"@type":"Thing","name":"психотехники"},{"@type":"Thing","name":"психическое здоровье и психогигиена"},{"@type":"Thing","name":"уверенность в себе"},{"@type":"Thing","name":"душевное равновесие"},{"@type":"Thing","name":"сексуальное здоровье"},{"@type":"Thing","name":"психологическая защита"},{"@type":"Thing","name":"психологические травмы"},{"@type":"Thing","name":"личные границы"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/112b3Qgf#edition","url":"https://bookra.app/books/112b3Qgf","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-4461-1968-4","datePublished":"2023","publisher":{"@type":"Organization","name":"Питер"},"sameAs":["https://litres.ru/book/erika-shershun/iscelenie-seksualnoy-travmy-navyki-kotorye-pomogut-chuvstvo-68053055/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":475423,"shortId":"112b3Qgf","title":"Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/d2bf1046-361b-11ed-9637-ac1f6b0b3464/thumbs/1200.webp","annotationText":"Если вы пережили насилие, вам может казаться, что вы потеряли связь с собственными ощущениями. У вас могут быть трудности с установлением границ или построением удовлетворительных сексуальных отношений. Иногда вам может даже казаться, что ваше тело не принадлежит вам. Вы не одиноки. Шрамы от полученной в насилии травмы существуют не только в уме, но и в теле. Опираясь на эффективные техники соматической терапии, связанные с телом и разумом, эта книга представляет собой пошаговое руководство по преодолению психологических последствий насилия, повышению позитивной осознанности тела и вашей жизнеспособности. Вы найдете инструменты, которые помогут вам создать внутреннее чувство устойчивости, откроете для себя способы установления границ; выйдите за пределы сильных чувств, таких как стыд, страх и вина; научитесь эффективно справляться с триггерами. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Эрика Шершун, М. Глушкова","authors":[{"id":"be68d01e-361b-11ed-96ee-0cc47af30dde","displayName":"Эрика Шершун","protectedUrl":"/author/be68d01e-361b-11ed-96ee-0cc47af30dde","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"e02a29cf-b131-11ec-876c-0cc47af30fe4","displayName":"М. Глушкова","protectedUrl":"/author/e02a29cf-b131-11ec-876c-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5626,"title":"клиническая психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5626"},{"id":6838,"title":"психотерапия","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6838"},{"id":5885,"title":"состояния и явления психики","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5885"}],"keywords":["психотехники","психическое здоровье и психогигиена","уверенность в себе","душевное равновесие","сексуальное здоровье","психологическая защита","психологические травмы","личные границы"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2023"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2020-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Питер"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-4461-1968-4"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Сам себе психолог (Питер)"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_475423","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_475423","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_475423","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_475423","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_475423","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_475423"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/be68d01e-361b-11ed-96ee-0cc47af30dde","readersCount":10,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2023","datePublished":"2023","publisherLabel":"Питер","isbn":"978-5-4461-1968-4","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/erika-shershun/iscelenie-seksualnoy-travmy-navyki-kotorye-pomogut-chuvstvo-68053055/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":514759,"shortId":"0nH3TM7x","title":"Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить","authorLine":"Ольга Викторовна Примаченко, Михаил Лабковский, Татьяна Владимировна Мужицкая, Ольга Александровна Савельева, Юлия Пирумова, Майя И. Богданова, Игорь Романов, Артем Толоконин, Ирина Евгеньевна Тева Кумар, Роман Доронин, Анна Лебедева, БОМБОРА, Андрей Николаевич Кузнецов, Анастасия Владимировна Афанасьева, Антон Нефедов, Галина Петракова, Юлия Леонидовна Булгакова, Марина Гогуева, Елена Дмитриевна Садова, Сона Лэнд, Сергей Грабовский, Виктория Ахмедянова, Ольга Федоровна Берг, Юрий Мурадян","primaryAuthorId":"0bc581a9-8225-46c7-9491-984d51b7547d","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/0504ea54-06ef-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0nH3TM7x"},{"idCatalog":299461,"shortId":"3LHlnGbn","title":"Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе","authorLine":"Мелоди Битти, Элеонора Игоревна Мельник, БОМБОРА","primaryAuthorId":"b6f38a65-b9e8-11e9-9468-0cc47a5f137d","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/ad180e3a-bd3c-11e9-a705-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3LHlnGbn"},{"idCatalog":262301,"shortId":"1NPJv8oh","title":"Невроз и личностный рост: борьба за самореализацию","authorLine":"Татьяна Олеговна Шапошникова, Карен Хорни","primaryAuthorId":"921e51cf-8f29-11e5-a26a-0025905951ca","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2fee8d40-2de3-11e9-96df-0cc47a545a1e/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1NPJv8oh"},{"idCatalog":6557,"shortId":"3wDHIoNz","title":"Самоанализ","authorLine":"Андрей Михайлович Боковиков, Карен Хорни","primaryAuthorId":"c963bc91-2a93-102a-9ac3-800cba805322","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/3a04654d-f5e6-4993-bf54-ad4ffc6f066e/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3wDHIoNz"},{"idCatalog":149335,"shortId":"3Uv9Cyuj","title":"Карточный дом. Психотерапевтическая помощь клиентам с пограничными расстройствами","authorLine":"Ирина Юрьевна Млодик","primaryAuthorId":"2f1f15af-3832-11e2-9b9b-002590591ed2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c8f6013c-c915-11e6-b088-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3Uv9Cyuj"},{"idCatalog":354343,"shortId":"2xYBLkan","title":"Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки","authorLine":"Клаус Бернхардт, Владимир В. Черепанов, БОМБОРА","primaryAuthorId":"866830d4-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/acd61e4d-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2xYBLkan"},{"idCatalog":458778,"shortId":"3WbL8Xnc","title":"Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой","authorLine":"Елена Дмитриевна Садова","primaryAuthorId":"ab51f75d-dc20-11ec-a192-0cc47af30dde","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/bd75cd76-dc20-11ec-876c-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3WbL8Xnc"},{"idCatalog":686879,"shortId":"0y4WHACX","title":"Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни","authorLine":"Петр Лупенко, БОМБОРА","primaryAuthorId":"857ef9dc-5de8-463b-9ad2-298ca7d78274","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/81f187cc-7a25-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0y4WHACX"},{"idCatalog":420111,"shortId":"1HBmjwHd","title":"Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь","authorLine":"Анастасия Долганова","primaryAuthorId":"50ce231e-203b-11e7-b81c-0cc47a1952f2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/6dc02df3-22ac-11ec-ab26-441ea1508474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1HBmjwHd"},{"idCatalog":346628,"shortId":"1J7DzHDC","title":"Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно","authorLine":"Дмитрий Викторович Ковпак, Илья Качай","primaryAuthorId":"ea5e242c-a09a-102c-b202-edc40df1930e","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/41a90c9a-b65c-11ea-a9ce-0cc47a520475/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1J7DzHDC"},{"idCatalog":610601,"shortId":"2biBF0N5","title":"Извините, случился СДВГ. Как справиться с прокрастинацией, тревогой и гиперактивностью","authorLine":"Н. И. Христофорова, Тамара Розье, БОМБОРА","primaryAuthorId":"060db06f-2a81-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e13db927-9e27-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2biBF0N5"},{"idCatalog":475424,"shortId":"2jacnXp0","title":"Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить","authorLine":"Алексей Евгеньевич Герваш","primaryAuthorId":"640ffce2-9781-11e2-92b8-002590591ea6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/18559ea0-361c-11ed-9637-ac1f6b0b3464/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2jacnXp0"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":29,"totalPages":3,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}