Вернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде всё хорошо, но счастья и радости мало

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/1iLvV80d","pageTitle":"Вернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде всё хорошо, но счастья и радости мало (Альпина Паблишер) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Вернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде всё хорошо, но счастья и радости мало»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Вернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде всё хорошо, но счастья и радости мало»","headingSubtitle":"Альпина Паблишер, Наталья Олеговна Керре","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/1iLvV80d#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"личная эффективность","item":"https://bookra.app/genre/5064"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Вернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде всё хорошо, но счастья и радости мало","item":"https://bookra.app/books/1iLvV80d"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/1iLvV80d","url":"https://bookra.app/books/1iLvV80d","name":"«Вернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде всё хорошо, но счастья и радости мало»","description":"Разбор книги «Вернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде всё хорошо, но счастья и радости мало»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/1iLvV80d#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/1iLvV80d#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/5d5601f6-0f75-11ec-b099-441ea1508474/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/1iLvV80d#work","name":"Вернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде всё хорошо, но счастья и радости мало","url":"https://bookra.app/books/1iLvV80d","description":"Книга исследует причины, по которым люди ощущают, что «всё хорошо, но счастья мало», и предлагает практические стратегии, основанные на личном опыте автора, для восстановления внутренней мотивации, преодоления отговорок, развития привычек самопомощи и достижения устойчивого счастья.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/5d5601f6-0f75-11ec-b099-441ea1508474/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["личная эффективность","саморазвитие / личностный рост","о психологии популярно"],"keywords":"искусство быть счастливым, как достичь цели, работа над собой, популярная психология","sameAs":["https://litres.ru/book/natalya-kerre/vernut-vkus-k-zhizni-chto-delat-kogda-vrode-vse-horosho-no-s-66315622/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4#person","name":"Альпина Паблишер","url":"https://bookra.app/author/479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"личная эффективность"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"о психологии популярно"},{"@type":"Thing","name":"искусство быть счастливым"},{"@type":"Thing","name":"как достичь цели"},{"@type":"Thing","name":"работа над собой"},{"@type":"Thing","name":"популярная психология"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/1iLvV80d#edition","url":"https://bookra.app/books/1iLvV80d","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"9785961474381","datePublished":"2021","publisher":{"@type":"Organization","name":"Альпина Паблишер"},"sameAs":["https://litres.ru/book/natalya-kerre/vernut-vkus-k-zhizni-chto-delat-kogda-vrode-vse-horosho-no-s-66315622/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":416401,"shortId":"1iLvV80d","title":"Вернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде всё хорошо, но счастья и радости мало","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/5d5601f6-0f75-11ec-b099-441ea1508474/thumbs/1200.webp","annotationText":"Эта книга не о том, как заработать миллион, моментально достичь процветания в бизнесе и очаровать всех людей на пару километров вокруг. Она о том, как понять, чего вы хотите на самом деле, и разрешить себе стремиться к цели, пусть даже другие крутят пальцем у виска. Ее автор, психолог-консультант Наталья Керре, поможет вам понять и полюбить самих себя – настоящих, без навязанных обществом масок. Она пишет о том, что останавливаться не обязательно в любом возрасте, а делать всегда по-своему – добродетель, ведущая напрямик к счастью. Если вы хотите выбраться из состояния «всё хорошо, но ничего хорошего» и сделать свою жизнь такой, какую раньше не могли даже вообразить, скорее переворачивайте страницу и читайте.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Альпина Паблишер, Наталья Олеговна Керре","authors":[{"id":"479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Альпина Паблишер","protectedUrl":"/author/479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"3087a40e-b024-11e8-aa6b-0cc47a520474","displayName":"Наталья Олеговна Керре","protectedUrl":"/author/3087a40e-b024-11e8-aa6b-0cc47a520474","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5064,"title":"личная эффективность","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5064"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":5630,"title":"о психологии популярно","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5630"}],"keywords":["искусство быть счастливым","как достичь цели","работа над собой","популярная психология"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2021"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2020-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Альпина Паблишер"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"9785961474381"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[{"key":"summaryShort","title":"Описание","body":"Книга исследует причины, по которым люди ощущают, что «всё хорошо, но счастья мало», и предлагает практические стратегии, основанные на личном опыте автора, для восстановления внутренней мотивации, преодоления отговорок, развития привычек самопомощи и достижения устойчивого счастья."},{"key":"conflict","title":"Главный конфликт / проблема","body":"Почему люди остаются в состоянии «всё хорошо, но счастья мало» и как преодолеть внутренние барьеры, отговорки и страхи, чтобы вернуть вкус к жизни"},{"key":"keyIdeas","title":"Ключевые идеи","body":["Мотивация – внутренний процесс, который нужно вырастить, а не получить от внешних источников.","Сигналы тела и эмоций указывают на необходимость перемен.","Отговорки и сомнения – естественная часть пути, но они не должны останавливать действие.","Признание себя проигравшим и принятие ответственности открывает путь к изменениям.","Детские травмы часто преувеличены и не являются непреодолимым препятствием.","Слушайте только тех, кто сам достиг целей; чужие советы без практики мало ценны.","Отсутствие стартового капитала не является барьером – примеры Опры и Сталлоне показывают обратное.","Возраст и здоровье – это инструменты, а не оправдания; важно развивать привычки и заботиться о себе.","Любовь к себе как основа устойчивых изменений.","Слушание телесных сигналов и своевременное обращение к врачу.","Разрушение мифов о быстрых способах похудения и принятие принципа дефицита калорий и умеренного движения.","Идеального момента не бывает; нужно действовать сейчас."]},{"key":"conclusion","title":"Вывод","body":"Книга приводит к выводу, что счастье и радость можно вернуть, если осознанно принять ответственность за свою жизнь, развивать внутреннюю мотивацию, разрушать отговорки, заботиться о теле и уме, планировать и действовать, а также сохранять баланс после достижения целей."},{"key":"audience","title":"Кому полезна","body":["Люди, ощущающие, что всё хорошо, но счастья мало","Те, кто ищет практические стратегии для восстановления мотивации","Психологи и коучи, работающие с клиентами, испытывающими сомнения и страхи","Те, кто хочет научиться планировать и достигать целей","Любители саморазвития и личностного роста"]},{"key":"topics","title":"Главные темы","body":["Мотивация и её внутренние источники","Разрушение отговорок и ограничений","Самопомощь и забота о теле","Упорство и планирование целей","Преодоление страха и синдрома самозванца","Сохранение достигнутого счастья","Преобразование мечты в реальность"]},{"key":"characters","title":"Персонажи","body":["Наталья Керре — Психолог и автор, делится личным опытом преодоления хронических заболеваний, операций и дыхательных проблем. Она учит слушать сигналы тела, развивать внутреннюю мотивацию, практиковать самолюбие и ставить маленькие цели, чтобы вернуть вкус к жизни.","Опра Уинфри — Биллионер, выросшая в условиях насилия и бедности, пример того, как преодолеть детские травмы и добиться огромного успеха.","Сильвестр Сталлоне — Актёр, который начинал с нуля, преодолев финансовые и личные трудности, став известным благодаря упорству и самодисциплине.","Дж. К. Роулинг — Писательница, пережившая бедность, развод и болезни, написала «Гарри Поттер» несмотря на многочисленные отказ, доказав, что упорство приводит к успеху.","Стивен Кинг — Автор, сталкивающийся с отказами с ранних лет, продолжал писать и в итоге стал одним из самых известных писателей, показывая, что неудачи – уроки, а не поражения.","Эрнестина Шепард — Начала заниматься спортом в 36 лет после потери сестры, продолжила и вошла в Книгу рекордов Гиннесса, демонстрируя, что возраст не ограничивает.","Марта Кетро — Показывает, как люди живут с обидами и важность осознания влияния родителей на собственные решения.","Гипотетический сын — Пример, показывающий, как отговорки могут привести к разным жизненным путям – клоун, программист, режиссёр – и разрушать планы.","Милдред — Умерла от разрыва аневризмы, оставив Эрнестину в депрессии, иллюстрируя влияние потери близкого.","Йонни Шамбургер — Тренер, который мотивирует Эрнестину к достижениям, поддерживая её в спортивных целях.","Женщина, пришедшая в спортзал в 30 лет — После полугода исчезла, но вернулась через год, похудела и изменила жизнь, показывая, что упорство и возвращение к тренировкам приносят результаты."]},{"key":"quotes","title":"Цитаты","body":["«Признать себя проигравшим – это сложно. Но только из этой позиции ваш мозг начнет искать выход, потому что признает наличие проблемы реальностью.»","«Сигналы тела и эмоций указывают на необходимость перемен. Если вы чувствуете дискомфорт, это сигнал, что жить так, как сейчас, становится невыносимо.»","«Девяносто девять процентов всех неудач – от людей, имеющих привычку оправдываться.»","«Если вы хотите прожить именно свою жизнь, пройти все эти этапы необходимо.»","«Если мы регулируем питание или даем телу изнуряющие нагрузки, руководствуясь установкой «Да кому ты, такой урод неказистый, нужен, срочно меняйся», ничего хорошего из этого не получается.»","«Голодные диеты. Часто люди надеются, что помучаются неделю или месяц и получат результат на всю жизнь.»","Никогда не будет идеального момента.","Не бойтесь падать. Бойтесь после падения потерять решимость продолжить начатое дело.","То, чего не можешь заполучить, всегда кажется лучше того, что имеешь.","Если вы успеваете за день сделать 70 % задуманного – уже хорошо."]}],"authorSummary":null,"hasArtifacts":true,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_416401","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_416401","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_416401","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_416401","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_416401","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_416401"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4","readersCount":692,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2021","datePublished":"2021","publisherLabel":"Альпина Паблишер","isbn":"9785961474381","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/natalya-kerre/vernut-vkus-k-zhizni-chto-delat-kogda-vrode-vse-horosho-no-s-66315622/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":190171,"shortId":"2NRubUIn","title":"Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось","authorLine":"Татьяна Владимировна Мужицкая, БОМБОРА","primaryAuthorId":"0ae54113-39bb-11e2-9b9b-002590591ed2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2265e368-c8bd-11e7-8f79-0cc47a5454c6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2NRubUIn"},{"idCatalog":160587,"shortId":"2rxWY83V","title":"Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе","authorLine":"Чарлз Дахигг, Алиса А. Чечина","primaryAuthorId":"daef9ceb-ed60-11e5-847b-0cc47a52085c","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/7e342205-09c3-11e7-b088-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2rxWY83V"},{"idCatalog":372280,"shortId":"0NXoMRnG","title":"Хочу – Mогу – Надо. Узнай себя и действуй!","authorLine":"Марина Ивановна Мелия, БОМБОРА","primaryAuthorId":"19e181ff-398f-11e2-9b9b-002590591ed2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/b4694f61-2e62-11eb-b47e-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0NXoMRnG"},{"idCatalog":106037,"shortId":"43kL3qPj","title":"Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания","authorLine":"Джошуа Фоер, Е. Е. Воинова, Альпина Паблишер","primaryAuthorId":"4e40b1da-e2ad-11e4-8f35-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/54f5e4ed-e2ad-11e4-8f35-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/43kL3qPj"},{"idCatalog":198879,"shortId":"1jakummL","title":"А я тебя «нет». Как не бояться отказов и идти напролом к своей цели","authorLine":"БОМБОРА, И. Скворцова, Джиа Джианг","primaryAuthorId":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/b54cff86-0272-11e8-afe9-0cc47a5453d6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1jakummL"},{"idCatalog":387681,"shortId":"3AjJP4mV","title":"Как начать думать в понедельник и не перестать во вторник","authorLine":"Антон Петряков","primaryAuthorId":"3658a0db-1bbd-11e9-aa86-0cc47a5453d6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/39663f21-77a2-11eb-9deb-441ea152441c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3AjJP4mV"},{"idCatalog":406979,"shortId":"2KepYizN","title":"Неудобные разговоры. Как общаться на невыносимо трудные темы","authorLine":"Брюс Паттон, Дуглас Стоун, В. С. Наумова, БОМБОРА, Шейла Хин","primaryAuthorId":"8138c3c6-b363-11e2-b841-002590591ed2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/3e055f77-dced-11eb-bbe4-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2KepYizN"},{"idCatalog":306506,"shortId":"2S6xWH8S","title":"Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку","authorLine":"Анастасия Залога","primaryAuthorId":"2225fe99-ad9f-4c3a-84e6-7517ade64a81","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2f144895-9377-4585-b60f-33db7d0c7e09/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2S6xWH8S"},{"idCatalog":602971,"shortId":"11R1qOwT","title":"Уставшие. Реальная программа победы над выгоранием, когда совсем ничего не хочется и совсем ничего не помогает","authorLine":"Алена Владимирская, Мария Ильинична Высочкина, БОМБОРА","primaryAuthorId":"bb28f7bb-caaa-11e7-9b0a-0cc47a52085c","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/a7acfbff-7efe-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/11R1qOwT"},{"idCatalog":511307,"shortId":"3VPPeWlV","title":"Главное – ценить себя. Как перестать подстраиваться под других и научиться дорожить собой","authorLine":"БОМБОРА, Алексей Алексеевич Козлов","primaryAuthorId":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/306cd9da-f55e-11ed-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3VPPeWlV"},{"idCatalog":63055,"shortId":"2UPlk0ub","title":"НЛП-технологии: Разговорный гипноз","authorLine":"Анвар Камилевич Бакиров","primaryAuthorId":"cd133ede-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/eb6b3cbc-cb5c-11e0-9959-47117d41cf4b/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2UPlk0ub"},{"idCatalog":541546,"shortId":"23ujld36","title":"Неудобно быть удобным. Как перестать угождать другим и воспитать в себе самоуважение","authorLine":"Е. А. Трубченинова, БОМБОРА, Мартин Верле","primaryAuthorId":"18c5dc26-fc08-11e9-bdfd-0cc47a5f3f85","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/b16a0c81-838f-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/23ujld36"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":27,"totalPages":3,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}