Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/20nUJZDk","pageTitle":"Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки (Ольга Викторовна Примаченко) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки»","headingSubtitle":"Ольга Викторовна Примаченко, БОМБОРА","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/20nUJZDk#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"саморазвитие / личностный рост","item":"https://bookra.app/genre/5253"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки","item":"https://bookra.app/books/20nUJZDk"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/20nUJZDk","url":"https://bookra.app/books/20nUJZDk","name":"«Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки»","description":"Разбор книги «Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/20nUJZDk#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/20nUJZDk#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/678b4efe-468c-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/20nUJZDk#work","name":"Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки","url":"https://bookra.app/books/20nUJZDk","description":"Книга «Всё закончится, а ты нет» представляет собой практическое руководство по управлению стрессом, горем и внутренними конфликтами, основанное на научных теориях, личном опыте автора и конкретных ритуалах, помогающих вернуть чувство безопасности, связи с миром и внутренней силы.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/678b4efe-468c-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["саморазвитие / личностный рост","психотерапия","состояния и явления психики"],"keywords":"уверенность в себе, позитивный настрой, преодоление себя, самопомощь, преодоление проблем, борьба со стрессом, жизненные трудности, отношение к себе, психология стресса","sameAs":["https://litres.ru/book/olga-primachenko/vse-zakonchitsya-a-ty-net-kniga-sily-utesheniya-i-podderz-69583627/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/0bc581a9-8225-46c7-9491-984d51b7547d#person","name":"Ольга Викторовна Примаченко","url":"https://bookra.app/author/0bc581a9-8225-46c7-9491-984d51b7547d"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"психотерапия"},{"@type":"Thing","name":"состояния и явления психики"},{"@type":"Thing","name":"уверенность в себе"},{"@type":"Thing","name":"позитивный настрой"},{"@type":"Thing","name":"преодоление себя"},{"@type":"Thing","name":"самопомощь"},{"@type":"Thing","name":"преодоление проблем"},{"@type":"Thing","name":"борьба со стрессом"},{"@type":"Thing","name":"жизненные трудности"},{"@type":"Thing","name":"отношение к себе"},{"@type":"Thing","name":"психология стресса"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/20nUJZDk#edition","url":"https://bookra.app/books/20nUJZDk","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-04-191885-9","datePublished":"2023","publisher":{"@type":"Organization","name":"Эксмо"},"sameAs":["https://litres.ru/book/olga-primachenko/vse-zakonchitsya-a-ty-net-kniga-sily-utesheniya-i-podderz-69583627/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":528490,"shortId":"20nUJZDk","title":"Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/678b4efe-468c-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"«Всё закончится, а ты нет» – это книга-подорожник для тех, кто переживает темную ночь души. Для тех, кому нужна поддержка и утешение. И слова, на которые можно опереться. В новой книге Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома», рассказывает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног. Как себе помочь, если приходится прощаться с тем, что дорого сердцу, – будь то человек, дом или ускользающая красота. Как прожить жизненные перемены бережно к себе – и вновь обрести опоры. Несмотря ни на что, жизнь продолжается, и в ней по-прежнему есть место мечтам, надежде и вере в лучшее. Эта книга – остров со множеством маяков, которые светят во все стороны. И каждый корабль, попавший в свой личный шторм, увидит именно тот свет, который ему нужен. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Ольга Викторовна Примаченко, БОМБОРА","authors":[{"id":"0bc581a9-8225-46c7-9491-984d51b7547d","displayName":"Ольга Викторовна Примаченко","protectedUrl":"/author/0bc581a9-8225-46c7-9491-984d51b7547d","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","displayName":"БОМБОРА","protectedUrl":"/author/91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":6838,"title":"психотерапия","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6838"},{"id":5885,"title":"состояния и явления психики","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5885"}],"keywords":["уверенность в себе","позитивный настрой","преодоление себя","самопомощь","преодоление проблем","борьба со стрессом","жизненные трудности","отношение к себе","психология стресса"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2023"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2022-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Эксмо"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-04-191885-9"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Книги, которые обнимают. Авторская серия Ольги Примаченко"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[{"key":"summaryShort","title":"Описание","body":"Книга «Всё закончится, а ты нет» представляет собой практическое руководство по управлению стрессом, горем и внутренними конфликтами, основанное на научных теориях, личном опыте автора и конкретных ритуалах, помогающих вернуть чувство безопасности, связи с миром и внутренней силы."},{"key":"conflict","title":"Главный конфликт / проблема","body":"Как сохранить чувство безопасности, связи с миром и внутреннюю силу в условиях кризисов, потерь и внутренних конфликтов, не позволяя им разрушать жизнь и откладывать радость."},{"key":"keyIdeas","title":"Ключевые идеи","body":["Понимание реакций тела на стресс через поливагальную теорию","Важность поддержки и связи с другими людьми в процессе восстановления","Практические методы преодоления панических атак и хронического стресса","Суть горя как процесса, а не «стадии»","Нужда в искренней поддержке и признании чувств","Ритуалы горя и личное прощание как способ осмысления потери","Критерий «рвотный» как инструмент принятия решений в период горя","Переезд и старение как естественные этапы, требующие осознанного прощения и адаптации","Жизнь в настоящем важнее откладывания радости на «лучшие времена»","Синдром отложенной жизни приводит к потере удовольствия и постоянному ожиданию","Психика сама восстанавливается, если не мешать ей","Ошибки и раздумья можно быстро решать, чтобы не застревать"]},{"key":"conclusion","title":"Вывод","body":"Книга приводит к выводу, что внутренний ресурс и поддержка окружающих, а также практические ритуалы и навыки самопознания позволяют человеку не только пережить кризисы, но и открыть для себя красоту и радость настоящего, не откладывая их на «потом»."},{"key":"audience","title":"Кому полезна","body":["Люди, переживающие стресс и тревогу","Те, кто сталкивается с горем и утратой","Те, кто откладывает радости и ищет способы жить настоящим","Те, кто хочет лучше понимать и управлять своими эмоциями","Психологи и практики самопомощи"]},{"key":"topics","title":"Главные темы","body":["Реакции тела и ума на стресс","Горя и прощение","Синдром отложенной жизни","Тень, гнев, зависть и внутренние конфликты","Нежность к себе и внутренний ресурс"]},{"key":"characters","title":"Персонажи","body":["Ольга Примаченко — Автор книги, опытный психолог, делится личными наблюдениями, научными теориями и практическими советами по горю, прощению, переезду, синдрому отложенной жизни и внутреннему ресурсу. Она описывает собственный опыт, применяет поливагальную теорию и предлагает инструменты самопомощи.","Муж — Супруг автора, совместно практиковал откладывание радостей, но стал примером переосмысления подхода. Он отвечает на вопросы автора и подтверждает наличие непобедимого внутри каждого.","Лена — Соседка, помогала в пожаре, символизирует поддержку и общину, демонстрируя, как люди могут помочь друг другу в кризисе.","Меган Девайн — Предлагает «рвотный критерий» для принятия решений, помогающий определить готовность к изменениям.","Лариса Пыжьянова — Делится советами по поддержке детей после смерти близкого, подчеркивая важность правды о смерти и присутствия.","Филифьонка — Показывает, как потеря дома может привести к внутренней свободе, предлагая ритуалы прощания с домом.","Толстая девочка — Представляет внутренний критик, мотивирующий к здоровому образу жизни и помогая понять причины злости и раздражения автора."]},{"key":"quotes","title":"Цитаты","body":["«Невозможно вывести себя из состояния «замри» в состояние «радуюсь жизни», минуя уровень «бей/беги».”","«Горе открывается порциями» – поговорка из кризисной психологии, подчёркивающая постепенность процесса горя.","\"Нет никакого «пора»\"","\"Память фиксирует важные точки разворачивающихся событий\"","Маяки не бегают по берегу в поисках тонущих кораблей. Они просто стоят и светят.","Не трогай, это на Новый год.","Теневое проявляется в том, что мы критикуем и какие мотивы действиям других приписываем.","Гнев как раз и является уровнем «бей/беги».","Если я буду к-себе-нежной, у меня вся жизнь под откос пойдет.","Где найти силы, если ты на дне?"]}],"authorSummary":null,"hasArtifacts":true,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_528490","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_528490","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_528490","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_528490","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_528490","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_528490"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/0bc581a9-8225-46c7-9491-984d51b7547d","readersCount":2480,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2023","datePublished":"2023","publisherLabel":"Эксмо","isbn":"978-5-04-191885-9","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/olga-primachenko/vse-zakonchitsya-a-ty-net-kniga-sily-utesheniya-i-podderz-69583627/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":514759,"shortId":"0nH3TM7x","title":"Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить","authorLine":"Ольга Викторовна Примаченко, Михаил Лабковский, Татьяна Владимировна Мужицкая, Ольга Александровна Савельева, Юлия Пирумова, Майя И. Богданова, Игорь Романов, Артем Толоконин, Ирина Евгеньевна Тева Кумар, Роман Доронин, Анна Лебедева, БОМБОРА, Андрей Николаевич Кузнецов, Анастасия Владимировна Афанасьева, Антон Нефедов, Галина Петракова, Юлия Леонидовна Булгакова, Марина Гогуева, Елена Дмитриевна Садова, Сона Лэнд, Сергей Грабовский, Виктория Ахмедянова, Ольга Федоровна Берг, Юрий Мурадян","primaryAuthorId":"0bc581a9-8225-46c7-9491-984d51b7547d","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/0504ea54-06ef-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0nH3TM7x"},{"idCatalog":299461,"shortId":"3LHlnGbn","title":"Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе","authorLine":"Мелоди Битти, Элеонора Игоревна Мельник, БОМБОРА","primaryAuthorId":"b6f38a65-b9e8-11e9-9468-0cc47a5f137d","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/ad180e3a-bd3c-11e9-a705-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3LHlnGbn"},{"idCatalog":262301,"shortId":"1NPJv8oh","title":"Невроз и личностный рост: борьба за самореализацию","authorLine":"Татьяна Олеговна Шапошникова, Карен Хорни","primaryAuthorId":"921e51cf-8f29-11e5-a26a-0025905951ca","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2fee8d40-2de3-11e9-96df-0cc47a545a1e/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1NPJv8oh"},{"idCatalog":218193,"shortId":"0OPRKgbP","title":"Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни","authorLine":"Роберт Лихи, П. Ярышева","primaryAuthorId":"dbacdcb3-ff98-11e7-aa6b-0cc47a520474","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/fdd0209f-7e31-11e8-aa6b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0OPRKgbP"},{"idCatalog":753963,"shortId":"1trus0wn","title":"Игры, в которые играют люди","authorLine":"Эрик Леннард Берн, БОМБОРА, Александр Абрамович Грузберг","primaryAuthorId":"08685608-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/06f35fd5-161e-11f1-a964-ac1f6b0b2fde/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1trus0wn"},{"idCatalog":354343,"shortId":"2xYBLkan","title":"Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки","authorLine":"Клаус Бернхардт, Владимир В. Черепанов, БОМБОРА","primaryAuthorId":"866830d4-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/acd61e4d-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2xYBLkan"},{"idCatalog":304977,"shortId":"2P28mcpv","title":"Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники","authorLine":"Мэтт Хейг, Ольга Белякова","primaryAuthorId":"1b48e3af-45c1-11e2-a644-002590591ea6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c9667920-d598-11e9-a705-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2P28mcpv"},{"idCatalog":401839,"shortId":"2aJsREu1","title":"Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов","authorLine":"Илья Качай, Павел Алексеевич Федоренко","primaryAuthorId":"9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/ed9212f4-bedf-11eb-bab6-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2aJsREu1"},{"idCatalog":346628,"shortId":"1J7DzHDC","title":"Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно","authorLine":"Дмитрий Викторович Ковпак, Илья Качай","primaryAuthorId":"ea5e242c-a09a-102c-b202-edc40df1930e","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/41a90c9a-b65c-11ea-a9ce-0cc47a520475/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1J7DzHDC"},{"idCatalog":475424,"shortId":"2jacnXp0","title":"Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить","authorLine":"Алексей Евгеньевич Герваш","primaryAuthorId":"640ffce2-9781-11e2-92b8-002590591ea6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/18559ea0-361c-11ed-9637-ac1f6b0b3464/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2jacnXp0"},{"idCatalog":360762,"shortId":"2VAPd7iy","title":"Искусство счастья. Тайна счастья в шедеврах великих художников","authorLine":"Кристоф Андре, БОМБОРА, Ирина Ю. Наумова","primaryAuthorId":"fd85dca5-a8cd-11e5-91f2-0cc47a5454c6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/1f149d91-f730-11ea-9deb-441ea152441c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2VAPd7iy"},{"idCatalog":500870,"shortId":"0Cf9G5Jc","title":"Смертельный номер. Как пережить утрату, помочь горюющим и изменить свое отношение к смерти. Терапевтическая книга","authorLine":"Мария Кокова, БОМБОРА","primaryAuthorId":"548fdf53-bfe6-11ed-8166-ac1f6b4dd332","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/543baec0-bfe7-11ed-8166-ac1f6b4dd332/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0Cf9G5Jc"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":19,"totalPages":2,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}