Легкий способ бросить пить

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/44sd6Q79","pageTitle":"Легкий способ бросить пить (Аллен Карр) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Легкий способ бросить пить»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Легкий способ бросить пить»","headingSubtitle":"Аллен Карр","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/44sd6Q79#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"психологическая консультация","item":"https://bookra.app/genre/6544"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Легкий способ бросить пить","item":"https://bookra.app/books/44sd6Q79"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/44sd6Q79","url":"https://bookra.app/books/44sd6Q79","name":"«Легкий способ бросить пить»","description":"Разбор книги «Легкий способ бросить пить»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/44sd6Q79#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/44sd6Q79#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e5601225-7dac-102a-94d5-07de47c81719/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/44sd6Q79#work","name":"Легкий способ бросить пить","url":"https://bookra.app/books/44sd6Q79","description":"Книга описывает метод, позволяющий людям раз и навсегда бросить курить и пить без усилий воли, заменителей и синдрома отвыкания, опираясь на психологические принципы, практические шаги и личный опыт автора.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e5601225-7dac-102a-94d5-07de47c81719/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["психологическая консультация","здоровье"],"keywords":"психотехники, самопомощь, лечение алкоголизма, работа над собой, авторские методики, патологические зависимости, только на Литрес","sameAs":["https://litres.ru/book/allen-karr/legkiy-sposob-brosit-pit-154793/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/d79b2429-2a81-102a-9ae1-2dfe723fe7c7#person","name":"Аллен Карр","url":"https://bookra.app/author/d79b2429-2a81-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","sameAs":["https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%80%D1%80%2C_%D0%90%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D0%BD","https://www.wikidata.org/wiki/Q356290"]}],"about":[{"@type":"Thing","name":"психологическая консультация"},{"@type":"Thing","name":"здоровье"},{"@type":"Thing","name":"психотехники"},{"@type":"Thing","name":"самопомощь"},{"@type":"Thing","name":"лечение алкоголизма"},{"@type":"Thing","name":"работа над собой"},{"@type":"Thing","name":"авторские методики"},{"@type":"Thing","name":"патологические зависимости"},{"@type":"Thing","name":"только на Литрес"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/44sd6Q79#edition","url":"https://bookra.app/books/44sd6Q79","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-98124-191-8","datePublished":"2014","publisher":{"@type":"Organization","name":"Добрая книга"},"sameAs":["https://litres.ru/book/allen-karr/legkiy-sposob-brosit-pit-154793/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":25645,"shortId":"44sd6Q79","title":"Легкий способ бросить пить","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e5601225-7dac-102a-94d5-07de47c81719/thumbs/1200.webp","annotationText":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Эффективность: метод Аллена Карра используется во многих клиниках мира, действует быстро и дает устойчивый результат. Простота: не требуется силы воли, не возникает необходимости в заменителях спиртного; потребность в алкоголе исчезает без какого-либо замещения. Удобство: отказ от употребления алкоголя не сопровождается дискомфортом, не вызывает абстинентного синдрома. Практичность: никакого запугивания, никакого специального лечения. Универсальность: метод Аллена Карра помогает каждому справиться с тревогами и страхами, мешающими наслаждаться жизнью, дает возможность получать больше удовольствий от праздников, не прибегая к помощи алкоголя. Результат: новое, не сравнимое ни с чем ощущение свободы.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Аллен Карр","authors":[{"id":"d79b2429-2a81-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","displayName":"Аллен Карр","protectedUrl":"/author/d79b2429-2a81-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","wikipediaUrl":"https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%80%D1%80%2C_%D0%90%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D0%BD","wikidataUrl":"https://www.wikidata.org/wiki/Q356290"}],"genres":[{"id":6544,"title":"психологическая консультация","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6544"},{"id":6449,"title":"здоровье","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6449"}],"keywords":["психотехники","самопомощь","лечение алкоголизма","работа над собой","авторские методики","патологические зависимости","только на Литрес"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2014"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2002-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Добрая книга"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-98124-191-8"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"«Легкий способ» Аллена Карра"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[{"key":"summaryShort","title":"Описание","body":"Книга описывает метод, позволяющий людям раз и навсегда бросить курить и пить без усилий воли, заменителей и синдрома отвыкания, опираясь на психологические принципы, практические шаги и личный опыт автора."},{"key":"conflict","title":"Главный конфликт / проблема","body":"Проблема зависимости от алкоголя и никотина и мифы о силе воли и неизлечимости, которые препятствуют эффективному отказу."},{"key":"keyIdeas","title":"Ключевые идеи","body":["Метод Аллена Карра позволяет бросить курить и пить без усилий воли и синдрома отвыкания.","Автор утверждает, что метод одинаково эффективен для любой зависимости, включая алкоголизм.","Критика традиционного подхода Анонимных алкоголиков и утверждения о неизлечимости алкоголизма.","Семь ключевых правил, необходимых для успешного применения метода.","Книга представляет собой самостоятельный курс, а не только рекламу клиник.","Различие между умеренным питьем и алкоголизмом определяется потерей контроля над употреблением","Переход в состояние алкоголика может занимать от 2 до 60 лет, но в среднем – 10–15 лет","Аналогия с плотоядным растением иллюстрирует механизм зависимости как потерю самоконтроля","Зависимость – это «тюремная ловушка», где человек одновременно заключённый и тюремщик.","Миф о силе воли как решении проблемы – ошибочный; решение требует устранения причин.","Сосредоточение на вреде усиливает «запретный плод» и усиливает желание пить.","Ключ к освобождению – устранение факторов, которые удерживают человека в зависимости."]},{"key":"conclusion","title":"Вывод","body":"Книга приводит к выводу, что отказ от алкоголя и никотина возможен без усилий воли, если устранить желание до его возникновения и осознать контроль над собственным поведением."},{"key":"audience","title":"Кому полезна","body":["Люди, страдающие от алкоголизма и курения","Те, кто ищет альтернативу традиционным методам лечения зависимости","Профессионалы, работающие с зависимостями"]},{"key":"topics","title":"Главные темы","body":["Метод отказа от алкоголя и никотина","Психология зависимости и мифы о силе воли","Практические шаги к освобождению"]},{"key":"characters","title":"Персонажи","body":["Аллен Карр — Автор и создатель метода «Легкий способ бросить пить». Самый известный в книге, он делится личным опытом алкоголизма, лечением в клинике Карра и объясняет, как алкоголь влияет на людей, разрушая контроль и создавая иллюзию счастья. Его история служит примером преодоления зависимости.","дядя Тэд — Показывает как алкоголизм может стать частью семейной традиции. Показывает, как взрослые могут оправдывать своё питье, считая его источником удовольствия.","Доктор Кристиан Барнард — Предоставляет статистику о времени перехода в состояние алкоголика.","Граф Монте-Кристо — Он заточён в сыром подземелье и ощущает себя заключённым и тюремщиком.","Графиня — Она пытается убедить графа покинуть тюрьму, считая его здоровье в опасности.","Врач — Он советует графу покинуть тюрьму, но его советы воспринимаются как бессмысленные.","Тайрон Пауэр — Хронический алкоголик, изображённый как «выродок» в цирке.","Распутин — Показан как человек, который сознательно принимал яды и вырабатывал к ним иммунитет.","Партнер в гольфе — Побуждает автора пить после игры, создавая ритуал.","Пациентка — Женщина, которая переживает сильный стресс и реагирует на дверь, показывая, как алкоголь может маскировать тревогу.","Курильщик — Лицо, которое демонстрирует, как привычка может превратиться в зависимость.","Алкоголик — Лицо, которое демонстрирует, как алкоголь может стать источником зависимости."]},{"key":"quotes","title":"Цитаты","body":["Метод, позволяющего любому курильщику раз и навсегда бросить вредную привычку – без волевых усилий, уловок или заменителей, не страдая от синдрома отвыкания, не набирая лишнего веса и, самое главное, не проводя весь остаток жизни в тяжкой борьбе с желанием закурить.","Никогда не бросайте пить и не сокращайте потребление алкоголя, пока не дочитаете книгу до конца.","Алкоголизм представляет собой простейшее явление, перегруженное бесконечными штампами, заблуждениями, иллюзиями и превратными представлениями.","Алкоголизм – смертельная болезнь, от которой не существует известных методов лечения, и многие его жертвы вынуждены вести битву, обреченную на поражение.","Сила воли здесь вообще ни при чем.","Ключ к освобождению – устранение причин, а не усиление воли.","Алкоголь – это не героин. Торговцы героином – злодеи, подсаживающие своих жертвна наркотик.","Мы восхваляем и особо подчеркиваем иллюзорное благоприятное воздействие алкоголя.","Проблемы вызывают стресс. Как мы можем снять стресс? Правильно, нам надо выпить.","Критическая точка – момент, когда человек осознаёт, что пьёт слишком много, но ещё не признаёт себя алкоголиком."]}],"authorSummary":{"key":"authorSummary","title":"Сводка по автору из Wikidata","body":"1934–2006. Allen Carr. British author (1934–2006)"},"hasArtifacts":true,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_25645","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_25645","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_25645","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_25645","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_25645","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_25645"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/d79b2429-2a81-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","readersCount":552,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2014","datePublished":"2014","publisherLabel":"Добрая книга","isbn":"978-5-98124-191-8","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/allen-karr/legkiy-sposob-brosit-pit-154793/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":7034,"shortId":"4CoKdBB2","title":"Легкий способ бросить курить","authorLine":"Аллен Карр","primaryAuthorId":"d79b2429-2a81-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/46b0ee34-4a51-11e5-87ef-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4CoKdBB2"},{"idCatalog":18448,"shortId":"3xX4it8c","title":"Легкий способ сбросить вес","authorLine":"Аллен Карр","primaryAuthorId":"d79b2429-2a81-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/ed2396ec-b39f-4d29-a85c-b133fe4b75b1/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3xX4it8c"},{"idCatalog":101041,"shortId":"1lNIrGBP","title":"Единственный способ бросить курить навсегда","authorLine":"Аллен Карр","primaryAuthorId":"d79b2429-2a81-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/7a024ce0-7af7-11e4-82c4-002590591ed2/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1lNIrGBP"},{"idCatalog":9211,"shortId":"0MfNoS3l","title":"Как избавиться от переутомления. Универсальные правила","authorLine":"Андрей Владимирович Курпатов","primaryAuthorId":"02056103-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/aff7312a-4ca2-476f-969c-2c3475259b2d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0MfNoS3l"},{"idCatalog":605045,"shortId":"4aLBQooB","title":"Паническая атака. Избавиться раз и навсегда!","authorLine":"Андрей Владимирович Курпатов","primaryAuthorId":"02056103-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/fe12be8f-86d8-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4aLBQooB"},{"idCatalog":103228,"shortId":"3k42CBxm","title":"Начни худеть сейчас","authorLine":"Аллен Карр","primaryAuthorId":"d79b2429-2a81-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/a26f027d-af7e-11e4-aa7e-0025905a069a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3k42CBxm"},{"idCatalog":76971,"shortId":"0N6M28rN","title":"Тренировка тела и духа","authorLine":"Мирзакарим Санакулович Норбеков","primaryAuthorId":"4f7a5f08-2a83-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/db525ced-4aae-11e2-9112-002590591ea6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0N6M28rN"},{"idCatalog":75411,"shortId":"0mAi0art","title":"Очищение организма на физическом и энергетическом уровнях","authorLine":"Лууле Виилма","primaryAuthorId":"67bba35c-042f-11e1-8be0-47117d41cf4b","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/9c801e7d-1962-11e2-86b3-b737ee03444a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0mAi0art"},{"idCatalog":75412,"shortId":"2UZOdPiQ","title":"Кожные болезни и аллергия","authorLine":"Лууле Виилма","primaryAuthorId":"67bba35c-042f-11e1-8be0-47117d41cf4b","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/d34f2b44-1964-11e2-86b3-b737ee03444a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2UZOdPiQ"},{"idCatalog":76416,"shortId":"0C17JvFi","title":"Болезни пищеварительной системы","authorLine":"Лууле Виилма","primaryAuthorId":"67bba35c-042f-11e1-8be0-47117d41cf4b","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/d70f91ea-3a7d-11e2-82aa-002590591ea6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0C17JvFi"},{"idCatalog":76418,"shortId":"1QiLDhGG","title":"Главная книга о здоровье","authorLine":"Лууле Виилма, Ирина Рююдья","primaryAuthorId":"67bba35c-042f-11e1-8be0-47117d41cf4b","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e20359e3-3a7f-11e2-82aa-002590591ea6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1QiLDhGG"},{"idCatalog":75419,"shortId":"0fc3yOhF","title":"Диабет","authorLine":"Лууле Виилма","primaryAuthorId":"67bba35c-042f-11e1-8be0-47117d41cf4b","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/a840ffa7-197c-11e2-86b3-b737ee03444a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0fc3yOhF"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":18,"totalPages":2,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}