Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/3DkegI6d","pageTitle":"Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться (Галина Петракова) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться»","headingSubtitle":"Галина Петракова, БОМБОРА","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/3DkegI6d#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"саморазвитие / личностный рост","item":"https://bookra.app/genre/5253"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться","item":"https://bookra.app/books/3DkegI6d"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/3DkegI6d","url":"https://bookra.app/books/3DkegI6d","name":"«Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться»","description":"Разбор книги «Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/3DkegI6d#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/3DkegI6d#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2b854318-7a4c-11ed-9637-ac1f6b0b3464/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3DkegI6d#work","name":"Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться","url":"https://bookra.app/books/3DkegI6d","description":"Почитаю новости и потом целый день не могу сосредоточиться. Вроде бы все в порядке, я в безопасности, но эмоции зашкаливают. Тревога, боль, чувство вины. Почему это происходит? Клинический психолог и ведущая программ по снижению стресса Галина Петракова объясняет: рассказы очевидцев, видео катастроф и сообщения о гибели людей воздействует на нас, хотя мы не являемся непосредственными участниками событий. Мы получаем травму свидетеля. Эта книга поможет понять, что с вами происходит, и научиться справляться с потоком эмоций. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2b854318-7a4c-11ed-9637-ac1f6b0b3464/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["саморазвитие / личностный рост","клиническая психология","состояния и явления психики"],"keywords":"психическое здоровье и психогигиена, стресс, психология личности, советы психологов, работа над собой, тревожность, психологические травмы","sameAs":["https://litres.ru/book/galina-petrakova/travma-svidetelya-pochemu-mne-ploho-ot-togo-chto-ya-vizhu-68636762/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/bb1f9366-7a4b-11ed-96ee-0cc47af30dde#person","name":"Галина Петракова","url":"https://bookra.app/author/bb1f9366-7a4b-11ed-96ee-0cc47af30dde"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"клиническая психология"},{"@type":"Thing","name":"состояния и явления психики"},{"@type":"Thing","name":"психическое здоровье и психогигиена"},{"@type":"Thing","name":"стресс"},{"@type":"Thing","name":"психология личности"},{"@type":"Thing","name":"советы психологов"},{"@type":"Thing","name":"работа над собой"},{"@type":"Thing","name":"тревожность"},{"@type":"Thing","name":"психологические травмы"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3DkegI6d#edition","url":"https://bookra.app/books/3DkegI6d","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-04-178680-9","datePublished":"2023","publisher":{"@type":"Organization","name":"Эксмо"},"sameAs":["https://litres.ru/book/galina-petrakova/travma-svidetelya-pochemu-mne-ploho-ot-togo-chto-ya-vizhu-68636762/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":487881,"shortId":"3DkegI6d","title":"Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2b854318-7a4c-11ed-9637-ac1f6b0b3464/thumbs/1200.webp","annotationText":"Почитаю новости и потом целый день не могу сосредоточиться. Вроде бы все в порядке, я в безопасности, но эмоции зашкаливают. Тревога, боль, чувство вины. Почему это происходит? Клинический психолог и ведущая программ по снижению стресса Галина Петракова объясняет: рассказы очевидцев, видео катастроф и сообщения о гибели людей воздействует на нас, хотя мы не являемся непосредственными участниками событий. Мы получаем травму свидетеля. Эта книга поможет понять, что с вами происходит, и научиться справляться с потоком эмоций. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Галина Петракова, БОМБОРА","authors":[{"id":"bb1f9366-7a4b-11ed-96ee-0cc47af30dde","displayName":"Галина Петракова","protectedUrl":"/author/bb1f9366-7a4b-11ed-96ee-0cc47af30dde","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","displayName":"БОМБОРА","protectedUrl":"/author/91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":5626,"title":"клиническая психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5626"},{"id":5885,"title":"состояния и явления психики","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5885"}],"keywords":["психическое здоровье и психогигиена","стресс","психология личности","советы психологов","работа над собой","тревожность","психологические травмы"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2023"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2021-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Эксмо"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-04-178680-9"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Top expert. Практичные книги для работы над собой"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_487881","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_487881","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_487881","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_487881","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_487881","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_487881"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/bb1f9366-7a4b-11ed-96ee-0cc47af30dde","readersCount":134,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2023","datePublished":"2023","publisherLabel":"Эксмо","isbn":"978-5-04-178680-9","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/galina-petrakova/travma-svidetelya-pochemu-mne-ploho-ot-togo-chto-ya-vizhu-68636762/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":514759,"shortId":"0nH3TM7x","title":"Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить","authorLine":"Ольга Викторовна Примаченко, Михаил Лабковский, Татьяна Владимировна Мужицкая, Ольга Александровна Савельева, Юлия Пирумова, Майя И. Богданова, Игорь Романов, Артем Толоконин, Ирина Евгеньевна Тева Кумар, Роман Доронин, Анна Лебедева, БОМБОРА, Андрей Николаевич Кузнецов, Анастасия Владимировна Афанасьева, Антон Нефедов, Галина Петракова, Юлия Леонидовна Булгакова, Марина Гогуева, Елена Дмитриевна Садова, Сона Лэнд, Сергей Грабовский, Виктория Ахмедянова, Ольга Федоровна Берг, Юрий Мурадян","primaryAuthorId":"0bc581a9-8225-46c7-9491-984d51b7547d","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/0504ea54-06ef-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0nH3TM7x"},{"idCatalog":299461,"shortId":"3LHlnGbn","title":"Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе","authorLine":"Мелоди Битти, Элеонора Игоревна Мельник, БОМБОРА","primaryAuthorId":"b6f38a65-b9e8-11e9-9468-0cc47a5f137d","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/ad180e3a-bd3c-11e9-a705-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3LHlnGbn"},{"idCatalog":262301,"shortId":"1NPJv8oh","title":"Невроз и личностный рост: борьба за самореализацию","authorLine":"Татьяна Олеговна Шапошникова, Карен Хорни","primaryAuthorId":"921e51cf-8f29-11e5-a26a-0025905951ca","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2fee8d40-2de3-11e9-96df-0cc47a545a1e/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1NPJv8oh"},{"idCatalog":354343,"shortId":"2xYBLkan","title":"Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки","authorLine":"Клаус Бернхардт, Владимир В. Черепанов, БОМБОРА","primaryAuthorId":"866830d4-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/acd61e4d-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2xYBLkan"},{"idCatalog":409110,"shortId":"1JGE5J4e","title":"Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления","authorLine":"Джессами Хибберд, Мария Шалвовна Чомахидзе-Доронина","primaryAuthorId":"8d8de992-20c2-11e6-a15f-0cc47a1952f2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/0ed0e4b6-e743-11eb-bbe4-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1JGE5J4e"},{"idCatalog":473423,"shortId":"0fzi5gLx","title":"Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины","authorLine":"Патрик Кинг, Ольга Поборцева","primaryAuthorId":"b6a46e17-1b6d-11e7-aa0e-0cc47a5454c6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/b7aff42e-2a49-11ed-9637-ac1f6b0b3464/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0fzi5gLx"},{"idCatalog":346628,"shortId":"1J7DzHDC","title":"Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно","authorLine":"Дмитрий Викторович Ковпак, Илья Качай","primaryAuthorId":"ea5e242c-a09a-102c-b202-edc40df1930e","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/41a90c9a-b65c-11ea-a9ce-0cc47a520475/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1J7DzHDC"},{"idCatalog":475424,"shortId":"2jacnXp0","title":"Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить","authorLine":"Алексей Евгеньевич Герваш","primaryAuthorId":"640ffce2-9781-11e2-92b8-002590591ea6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/18559ea0-361c-11ed-9637-ac1f6b0b3464/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2jacnXp0"},{"idCatalog":666265,"shortId":"3o8Uzm5f","title":"Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни","authorLine":"Чан Джэёль, Алена А. Завьялова","primaryAuthorId":"cf3c7a3a-4540-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/dfc4976e-4540-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3o8Uzm5f"},{"idCatalog":491865,"shortId":"4KXPAcmZ","title":"Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь","authorLine":"Деннис Гринбергер, О. Ю. Чекчурина, Кристин А. Падески","primaryAuthorId":"80637c7d-adc9-11e9-aa86-0cc47a5453d6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2b5251ba-9188-11ed-8166-ac1f6b4dd332/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4KXPAcmZ"},{"idCatalog":492236,"shortId":"0zTx1PKM","title":"Тревога и страхи. Как их преодолеть","authorLine":"Ксения Чайковская, Джудит Бек, Дэвид Кларк","primaryAuthorId":"2214a7f5-b42b-4632-b389-cd9513edcd79","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/5e1d9b73-91b5-11ed-8166-ac1f6b4dd332/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0zTx1PKM"},{"idCatalog":542001,"shortId":"39J28sm7","title":"Ментальные болезни – это не стыдно. Книга о том, как справиться с недугом близкого и не потерять себя","authorLine":"Светлана Александровна Цветкова, БОМБОРА","primaryAuthorId":"6e687fac-ebb4-4098-b9ba-a16f5572c0e7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/6104a6dd-8473-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/39J28sm7"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":12,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}